
Кальмары, фаршированные грибами
Кальмары, фаршированные грибами, — простое и элегантное блюдо из морепродуктов. Нежные тушки кальмаров заполняют ароматной начинкой из обжаренных шампиньонов с луком и сыром, а затем быстро обжаривают до хрустящей корочки.
🍽 6 порц.⏱ 40 мин🧂 8 ингр.
Порция ~188 г · 222 ккал · Б 22г · Ж 13г · У 5г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кальмары свежие | 600 | — | 552 | 94 | 8 | 19 |
| шампиньоны свежие | 300 | — | 81 | 13 | 3 | 0 |
| сыр полутвёрдый | 100 | — | 346 | 23 | 30 | 0 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| петрушка | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| чёрный молотый перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 188 | 222 | 22 | 13 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:05] Тушки кальмаров вымойте и при необходимости очистите от плёнки. Шампиньоны очистите и нарежьте маленькими кубиками.
- [0:05–0:10] Лук и зубчики чеснока очистите и мелко порубите. Петрушку вымойте, хорошо обсушите, оборвите листочки со стеблей и мелко нарежьте. Сыр натрите на крупной тёрке.
- [0:10–0:20] В сковороде нагрейте 2 ст. л. растительного масла. Выложите лук с чесноком и помешивая, жарьте на среднем огне 3 минуты. Добавьте нарезанные шампиньоны, немного прибавьте огонь и жарьте грибы 7 минут, периодически помешивая.
- [0:20–0:25] Снимите со сковороды и дайте немного остыть. Добавьте нарезанную петрушку и натёртый сыр, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте. Начинка готова.
- [0:25–0:30] Получившейся смесью плотно нафаршируйте тушки кальмаров. Срезы аккуратно сколите деревянными зубочистками, чтобы начинка не вывалилась при жарке.
- [0:30–0:45] В сковороде нагрейте оставшееся растительное масло. Выложите фаршированные тушки кальмаров и жарьте со всех сторон до подрумянивания, 10–12 минут. Подавайте на стол, по желанию сбрызнув лимонным соком и украсив зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.