NomPlanРецепты
Кальмар с овощами по-корейски

Кальмар с овощами по-корейски

Кальмар с овощами по-корейски может выступать в двух ролях — и как основное блюдо с гарниром из риса, и как закуска, которую можно подать отдельно

🍽 4 порц.40 мин приготовление🧂 13 ингр.
Второе блюдоКорейская кухня
Порция ~265 г · 312 ккал · Б 23г · Ж 13г · У 26г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Кальмар с овощами по-корейски· 959 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
кальмары свежие50046078715
морковь751 шт.31107
перец сладкий красный1001 шт.26105
лук репчатый1001 шт.40109
чеснок102 зубчика13103
перец чили201 шт.8002
томатная паста502 ст. ложки412010
масло растительное342 ст. ложки3010340
соус соевый5027403
масло кунжутное101 ч. ложка880100
сахар коричневый101 ч. ложка380010
На порцию240268221316

Шаги

  1. [0:00–0:06] Подготовьте овощи — вымойте и очистите, что требуется. Разрежьте луковицу пополам и нашинкуйте перьями или полукольцами. Мелко порубите чеснок. Морковку нарежьте тонкой соломкой или натрите на соответствующей терке.
  2. [0:06–0:13] Из сладкого перца удалите семена и внутренние перегородки, нарежьте его соломкой. Стручок чили разрежьте вдоль пополам, выскребите из него семена, а затем нашинкуйте мякоть полуколечками.
  3. [0:13–0:20] Тушки кальмаров промойте, очистите от пленок, удалите остатки внутренностей. Разрежьте тушки вдоль пополам или на четвертинки, если они крупные, и нарежьте полосками толщиной не более 1 см.

Для подачи:· 100 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
лук зелёный50по вкусу10102
рис белый вареный50по вкусу1673038
На порцию25441010

Шаги

  1. [0:20–0:26] В сковороде-вок разогрейте растительное масло, добавьте кунжутное. Добавьте в сковороду перец чили и чеснок, обжарьте в течение 20 секунд, затем добавьте репчатый лук, через пару минут — морковь, еще через две минуты сладкий перец.
  2. [0:26–0:33] Готовьте овощи, помешивая, еще 2 минуты, после чего введите томатную пасту, соевый соус и сахар. Хорошо перемешайте и влейте 50 мл воды. Тушите овощи 10 минут.
  3. [0:33–0:40] В последнюю очередь добавьте нарезанные кальмары и готовьте еще 2 минуты, постоянно помешивая. Выложите кальмары с овощами по-корейски на сервировочное блюдо, посыпьте колечками зеленого лука и подавайте в сопровождении вареного белого риса.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.