
Блюдо ~4405 г · 2434 ккал · Б 257г · Ж 46г · У 248г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рыба свежая разная | 1000 | — | 840 | 178 | 9 | 0 |
| вода | 2000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| помидоры крупные | 200 | — | 30 | 2 | 0 | 6 |
| сельдерей (стебли) | 60 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 200 | — | 80 | 2 | 0 | 19 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| креветки | 200 | — | 170 | 40 | 2 | 0 |
| соль | 15 | — | — | — | — | — |
| лимоны | 200 | 2 | 58 | 2 | 1 | 19 |
| пшеничный хлеб | 400 | — | 940 | 32 | 4 | 193 |
| масло оливковое | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| Итого | 4405 | 2434 | 257 | 46 | 248 |
Шаги
- [0:00–0:05] Рыбу очистить и промыть. Полить слегка лимонным соком.
- [0:05–0:15] Овощи нарезать ломтиками. С помидоров снять кожицу, удалить семена и нарезать кубиками.
- [0:15–1:00] В кастрюлю с водой добавить овощи и поставить на огонь. Варить 45 минут.
- [1:00–1:15] Положить в кастрюлю рыбу и варить на слабом огне еще 15 минут.
- [1:15–1:30] Крупную рыбу и часть овощей вынуть на отдельное блюдо. Оставшуюся смесь и размякшую рыбу пропустить через сито, отделяя кости и оставляя только густой бульон.
- [1:30–1:40] В бульон добавить креветки и еще немного поварить на слабом огне.
- [1:40–1:50] При подаче в каждую тарелку положить кусок крупной рыбы и заправить лимонным соком. Пшеничный хлеб нарезать крупными кубиками и обжарить в оливковом масле до золотистого цвета. Какавья подается со свежими гренками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.