
Кадича
Аппетитное блюдо из жареных баклажанов с овощами, чесноком, острым перцем и кинзой. Готовится быстро, подчеркивая естественный вкус свежих ингредиентов.
🍽 3 порц.⏱ 40 мин🧂 11 ингр.
ЗакускаАзиатская кухня
Порция ~283 г · 255 ккал · Б 4г · Ж 21г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 400 | — | 100 | 4 | 1 | 24 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| перец острый красный | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| перец сладкий красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| кинза | 40 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| соус соевый | 40 | — | 21 | 3 | 0 | 2 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| На порцию | 283 | 255 | 4 | 21 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разрежьте каждый баклажан на 3–4 части, затем каждую часть нарежьте широкой соломкой. Укладите баклажаны в глубокую посуду, обильно посолив и немного помяв баклажаны руками, чтобы в них впиталась соль. Оставьте баклажаны на 15–20 минут.
- [0:10–0:15] Промойте баклажаны в холодной воде, чтобы удалить образовавшийся сок и горечь. Промытые баклажаны хорошо отожмите от влаги и просушите бумажным полотенцем.
- [0:15–0:20] Нарежьте мелко помидоры. Нарежьте перец и лук полукольцами. Прожарьте на растительном масле лук до легкого золотистого цвета. Добавьте помидоры и хорошо обжарьте их. Добавьте к прожаренным помидорам нарезанный болгарский перец и перец чили, жарьте 2–3 минуты.
- [0:20–0:35] Затем добавьте к овощам баклажаны, хорошо перемешайте все овощи и жарьте приблизительно 10–15 минут, периодически помешивая содержимое. В конце жарки накройте баклажаны крышкой и тушите 3–5 минут.
- [0:35–0:40] Заправьте готовые баклажаны специями: добавьте мелко порубленный чеснок, кинзу, соевый соус и чёрный молотый перец. Хорошо перемешайте баклажаны и выключите плиту. Накройте крышкой жареные баклажаны, чтобы в них впитался аромат специй и зелени.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.