
Жареные кабачки с чесноком
Простая закуска или гарнир из кабачков в хрустящем кляре с чесноком. Подаются сразу после жарки, пока сохраняется румяная корочка.
🍽 3 порц.⏱ 35 мин🧂 9 ингр.
Порция ~263 г · 235 ккал · Б 8г · Ж 14г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 500 | — | 120 | 3 | 2 | 23 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| мука пшеничная | 120 | — | 120 | 5 | 1 | 25 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| яйцо | 110 | — | 162 | 14 | 11 | 1 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 263 | 235 | 8 | 14 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты. Кабачок очистите от кожуры, если он не молодой; молодой можно не очищать. Нарежьте его кружками толщиной примерно 5–7 мм и переложите в кастрюлю.
- [0:05–0:10] Чеснок пропустите через пресс или мелко порубите ножом. Добавьте его к кабачкам в кастрюлю.
- [0:10–0:15] Накройте кастрюлю крышкой и осторожно потрясите, чтобы кабачки и чеснок перемешались. При желании оставьте на 5 минут, чтобы кабачок пропитался чесночным соком.
- [0:15–0:20] Просейте муку в тарелку, посолите и поперчите, затем перемешайте. В отдельной тарелке взбейте яйца вилкой или ручным венчиком до однородности.
- [0:20–0:25] Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и добавьте оливковое масло. Дайте ему нагреться. Каждый кружочек кабачка сначала обваляйте в муке, затем окуните во взбитое яйцо.
- [0:25–0:30] Обжаривайте кабачки в кляре, периодически переворачивая, до золотистого цвета, примерно 5–7 минут. Готовые кабачки переложите на сервировочное блюдо и подавайте с соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.