
Жареные кабачки с чесноком
Кабачки во хрустящей корочке с чесночным ароматом — годятся и как отдельная закуска, и как гарнир к основному блюду. Подавайте их сразу же с огня, пока корочка держит хруст.
🍽 3 порц.⏱ 5 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 9 ингр.
Порция ~263 г · 331 ккал · Б 10г · Ж 15г · У 41г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 500 | — | 120 | 3 | 2 | 23 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| мука пшеничная | 120 | — | 410 | 11 | 1 | 90 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| яйцо | 110 | — | 162 | 14 | 11 | 1 |
| чеснок | 15 | — | 20 | 1 | 0 | 5 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 263 | 331 | 10 | 15 | 41 |
Шаги
- [0:00–0:05] Все продукты приготовьте заранее под рукой. Если кабачок не молодой, снимите с него кожуру — молодой экземпляр в этом не нуждается. Нарежьте кружочками около 5–7 мм и сложите в кастрюлю.
- [0:05–0:10] Раздавите зубчики чеснока прессом или измельчите ножом как можно мельче. Отправьте измельчённый чеснок к кабачкам в ту же кастрюлю.
- [0:10–0:15] Закройте кастрюлю крышкой и лёгкими движениями встряхните содержимое, чтобы чеснок равномерно распределился среди кабачков. Можно дать постоять 5 минут — так овощ впитает чесночный аромат.
- [0:15–0:20] В тарелку просейте муку, добавьте соль и перец, размешайте. Отдельно взбейте яйца вилкой либо венчиком, пока масса не станет гладкой.
- [0:20–0:25] На среднем огне разогрейте сковороду с антипригарным покрытием, влейте оливковое масло и подождите, пока оно прогреется. Каждый ломтик кабачка обмакивайте сперва в муке, а после — во взбитом яйце.
- [0:25–0:30] Жарьте кабачки в кляре до румяного оттенка, переворачивая время от времени, — это займёт около 5–7 минут. Готовое блюдо переложите на тарелку для подачи и подайте вместе с соусом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.