
Кабачковые вафли в вафельнице
Сытные кабачковые вафли с луком, чесноком и пряными травами. Их можно приготовить в вафельнице до золотистой корочки, а при желании — запечь в духовке.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 9 ингр.
Порция ~204 г · 93 ккал · Б 4г · Ж 2г · У 14г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 600 | — | 144 | 4 | 2 | 28 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| мука пшеничная | 50 | — | 50 | 2 | 0 | 11 |
| пряные травы | 4 | — | 11 | 1 | 0 | 0 |
| разрыхлитель теста | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 204 | 93 | 4 | 2 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты. Если кабачки молодые, используйте их практически целиком; если кабачки осенние, предварительно удалите семена и кожуру, чтобы осталось 600 г мякоти.
- [0:05–0:20] Натрите кабачки на средней терке, переложите в просторную миску и посыпьте солью. Перемешайте и оставьте примерно на 15 минут, чтобы они дали сок.
- [0:20–0:25] Порциями отожмите тертые кабачки руками или через сложенную вдвое марлю.
- [0:25–0:30] Переложите отжатые кабачки в отдельную миску. Лук и чеснок измельчите любым удобным способом: можно натереть их или воспользоваться блендером.
- [0:30–0:35] Соедините лук и чеснок с тертыми кабачками. Добавьте яйцо и тщательно перемешайте. Всыпьте смесь пряных трав, разрыхлитель и муку. Поперчите и снова перемешайте тесто.
- [0:35–0:40] Подготовьте электровафельницу по инструкции к прибору. Панели смажьте с помощью кисточки рафинированным растительным маслом.
- [0:40–0:55] Выложите в вафельницу немного кабачковой массы: слой не должен быть слишком толстым. Закройте прибор и готовьте вафли до золотистого цвета, 3–4 минуты.
- [0:55–0:30] Откройте прибор, достаньте подрумяненную вафлю, снова смажьте панели растительным маслом и выложите следующую порцию. Повторяйте, пока не закончится тесто.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.