NomPlanРецепты
Кабачковые оладьи с фаршем на сковороде

Кабачковые оладьи с фаршем на сковороде

Сытные кабачковые оладьи с куриным фаршем, зелёным луком, чесноком и специями. Блюдо подходит для завтрака, обеда, ужина или перекуса.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 45 мин приготовление🧂 11 ингр.
Блюдо из тестаВторое блюдоОладьи
Порция ~277 г · 568 ккал · Б 26г · Ж 43г · У 19г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
кабачок5001 шт.1203223
куриный фарш30071081400
яйцо1002 шт.14713101
мука пшеничная603 ст. ложки2056145
разрыхлитель теста30.5 ч. ложки2001
растительное масло1206 ст. ложек106101200
зелёный лук62 шт.1000
чеснок51 зубчик7002
орегано сушёный51 ч. ложка13103
соль5по вкусу0000
перец чёрный молотый2по вкусу5001
На порцию277568264319

Шаги

  1. [0:00–0:05] Очистите кабачок, разрежьте его вдоль и выньте ложкой семена. Если кабачок молодой, очищать его не нужно — можно использовать и с семенами. Натрите кабачок на крупной тёрке.
  2. [0:05–0:15] Переложите тёртый кабачок в дуршлаг и поставьте его над миской. Оставьте на 10 минут, чтобы стекла лишняя жидкость.
  3. [0:15–0:20] Мелко нарежьте зелёный лук, чеснок пропустите через пресс или очень мелко порубите ножом. Муку смешайте с солью и разрыхлителем и просейте через мелкое сито.
  4. [0:20–0:25] В большой миске соедините куриный фарш, свежемолотый перец и сушёный орегано. Добавьте яйца, зелёный лук и чеснок, затем тщательно перемешайте.
  5. [0:25–0:30] Добавьте к фаршу тёртый кабачок и мучную смесь, снова перемешайте массу и оставьте на 5 минут в тепле. Если масса получится недостаточно густой, всыпьте ещё 1 ст. л. муки и размешайте.
  6. [0:30–0:35] Поставьте на плиту сковороду диаметром не менее 26 см. Влейте 3 ст. л. растительного масла и разогревайте на среднем огне в течение 30 секунд. Столовой ложкой выкладывайте порции кабачковой массы с фаршем, придавая им округлую форму.
  7. [0:35–0:40] Оставляйте между оладьями свободное пространство, чтобы они подрумянились равномерно. Жарьте до золотистой корочки, примерно 5 минут.
  8. [0:40–0:45] Широкой лопаткой переверните оладьи на другую сторону. Накройте сковороду крышкой и готовьте на среднем огне ещё 3 минуты. Затем снимите крышку и жарьте ещё 2 минуты, пока вторая сторона не подрумянится.
  9. [0:45–0:50] Переложите готовые оладьи на тарелку, застеленную бумажными полотенцами. Влейте в сковороду ещё 3 ст. л. растительного масла и немного разогрейте, 10 секунд.
  10. [0:50–0:55] Свободно разложите оставшуюся кабачковую массу и пожарьте оладьи так же, как предыдущую партию. Подавайте горячими со сметаной, домашним майонезом или с салатом из овощей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.