NomPlanРецептыГотовые планы
Кабачковая икра кусочками

Кабачковая икра кусочками

Закуска из тушеных кусочков кабачков со сладким перцем, луком, морковью и чесноком в томатном соусе. Подается горячей, теплой или холодной.

🍽 6 порц.30 мин🧂 10 ингр.
Икра овощная
Порция ~172 г · 101 ккал · Б 2г · Ж 6г · У 11г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кабачок5001203223
перец сладкий красный200523010
лук репчатый120481011
морковь120491012
чеснок12218104
соус томатный358102
масло оливковое343010340
перец черный горошек265001
лавровый лист113001
соль5
На порцию1721012611

Шаги

  1. [0:00-0:05] Подготовить овощи. Очистить лук и чеснок, затем мелко порубить. Кабачки нарезать кубиками со стороной 1 см. Молодые плоды с нежной кожицей можно не очищать, включая семена.
  2. [0:05-0:10] Нарезать сладкий перец небольшими квадратиками, удалив перегородки и семена. Морковь очистить и натереть на крупной терке или нарезать мелкими кубиками.
  3. [0:10-0:12] Влить в сотейник масло и поставить на небольшой огонь. Когда оно нагреется, добавить лук с чесноком. Помешивая, подрумянить их.
  4. [0:12-0:13] Затем положить кабачки, морковь и сладкий перец.
  5. [0:13-0:23] Часто помешивая, жарить овощи на маленьком огне 10 минут.
  6. [0:23-0:24] Затем добавить томатный соус.
  7. [0:24-0:25] Положить лавровый лист и перец горошком. Влить примерно 100 мл теплой воды. Посолить по вкусу.
  8. [0:25-0:30] Дождаться, когда овощи закипят и тушить кабачковую икру 5 минут.
  9. [0:30-0:32] Удалить из икры лавровый лист. Если собираетесь заготовить икру на зиму, тушите овощи еще 30 минут, после чего разложите по стерилизованным банкам и закатайте.
  10. [0:32-0:35] Если хотите съесть икру сразу, дайте ей немного остыть и подайте на стол, посыпав измельченной зеленью по вкусу петрушкой, кинзой, укропом.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.