NomPlanРецепты
Кабачковая икра кусочками

Кабачковая икра кусочками

Закуска из тушеных кусочков кабачков со сладким перцем, луком, морковью и чесноком в томатном соусе. Подается горячей, теплой или холодной.

🍽 6 порц.15 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 10 ингр.
ЗакускаИкра овощная
Порция ~172 г · 101 ккал · Б 2г · Ж 6г · У 11г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
кабачок5001203223
перец сладкий красный200523010
лук репчатый120481011
морковь120491012
чеснок122 зубчика18104
соус томатный352 ст. ложки8102
масло оливковое342 ст. ложки3010340
перец черный горошек26 шт.5001
лавровый лист11 шт.3001
соль5по вкусу
На порцию1721012611

Шаги

  1. [0:00-0:05] Подготовить овощи. Очистить лук и чеснок, затем мелко порубить. Кабачки нарезать кубиками со стороной 1 см. Молодые плоды с нежной кожицей можно не очищать, включая семена.
  2. [0:05-0:10] Нарезать сладкий перец небольшими квадратиками, удалив перегородки и семена. Морковь очистить и натереть на крупной терке или нарезать мелкими кубиками.
  3. [0:10-0:12] Влить в сотейник масло и поставить на небольшой огонь. Когда оно нагреется, добавить лук с чесноком. Помешивая, подрумянить их.
  4. [0:12-0:13] Затем положить кабачки, морковь и сладкий перец.
  5. [0:13-0:23] Часто помешивая, жарить овощи на маленьком огне 10 минут.
  6. [0:23-0:24] Затем добавить томатный соус.
  7. [0:24-0:25] Положить лавровый лист и перец горошком. Влить примерно 100 мл теплой воды. Посолить по вкусу.
  8. [0:25-0:30] Дождаться, когда овощи закипят и тушить кабачковую икру 5 минут.
  9. [0:30-0:32] Удалить из икры лавровый лист. Если собираетесь заготовить икру на зиму, тушите овощи еще 30 минут, после чего разложите по стерилизованным банкам и закатайте.
  10. [0:32-0:35] Если хотите съесть икру сразу, дайте ей немного остыть и подайте на стол, посыпав измельченной зеленью по вкусу петрушкой, кинзой, укропом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.