
Кабачковая икра через мясорубку на зиму
Нежная овощная икра из кабачков, моркови, сладкого перца и лука с томатной пастой. Подходит и как закуска, и как заготовка на зиму.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 20 мин приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~358 г · 235 ккал · Б 3г · Ж 14г · У 25г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 1200 | — | 288 | 7 | 4 | 55 |
| морковь | 250 | — | 103 | 2 | 1 | 24 |
| перец сладкий | 250 | — | 68 | 3 | 0 | 13 |
| лук репчатый | 250 | — | 100 | 3 | 0 | 23 |
| чеснок | 15 | 3 зубчика | 20 | 1 | 0 | 5 |
| растительное масло | 80 | 4 ст. ложки | 707 | 0 | 80 | 0 |
| томатная паста | 50 | 2.5 ст. ложки | 41 | 2 | 0 | 10 |
| уксус столовый 9% | 20 | 1 ст. ложка | 6 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 20 | 1 ст. ложка | 77 | 0 | 0 | 20 |
| соль | 10 | 2 ч. ложки | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 358 | 235 | 3 | 14 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите кабачки от кожуры и семян, нарежьте ломтиками и пропустите через мясорубку. Если мясорубки нет, можно использовать кухонный комбайн с ножом для измельчения. Положите кабачковый фарш в глубокую кастрюлю.
- [0:10–0:20] Очистите лук, морковь и перец, затем тоже измельчите их в мясорубке или комбайне. Переложите овощи в кастрюлю с кабачками, добавьте растительное масло, перемешайте, накройте крышкой и готовьте на сильном огне до закипания.
- [0:20–1:10] Убавьте огонь до минимума и тушите икру под крышкой 45-50 минут, пока овощи не станут мягкими. Перемешивайте каждые 5-10 минут, чтобы масса не прилипала ко дну кастрюли.
- [1:10–1:17] Добавьте соль, сахар, томатную пасту и чеснок, мелко нарезанный или пропущенный через пресс. Тщательно перемешайте и тушите икру под крышкой на медленном огне ещё 7 минут.
- [1:17–1:22] Влейте уксус в кастрюлю с кабачковой икрой и перемешайте. При желании добавьте сухую или свежую зелень по вкусу. Выключите плиту и дайте икре настояться под крышкой примерно 5 минут.
- [1:22–1:25] Простерилизуйте банки и крышки любым удобным способом. Наполните банки горячей икрой почти до краёв, оставив 2-3 мм, затем закупорьте крышками, переверните вверх дном и дайте остыть.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.