
Кабачковая икра с помидорами
Нежная овощная икра из кабачков с луком, морковью и помидорами. Подходит для заготовки на зиму и получается ароматной, с насыщенным цветом и вкусом.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 10 ингр.
Икра овощнаяРусская
Порция ~223 г · 200 ккал · Б 2г · Ж 16г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 800 | — | 192 | 5 | 2 | 37 |
| помидор | 500 | — | 90 | 5 | 1 | 20 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 9 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| растительное масло | 120 | — | 1061 | 0 | 120 | 0 |
| сахар | 20 | — | 77 | 0 | 0 | 20 |
| соль | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| уксус столовый 9% | 20 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 223 | 200 | 2 | 16 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите кабачки от кожуры, срежьте плодоножку и место крепления завязи. Разрежьте их вдоль пополам, при необходимости удалите крупные косточки. У молодых кабачков косточки можно не удалять. Нарежьте половинки кубиками со стороной 1 см и сложите в миску.
- [0:10–0:15] Очистите репчатый лук и нарежьте его мелкими кубиками. Морковь натрите на крупной тёрке или нашинкуйте тонкой соломкой. Разложите лук и морковь по отдельным мискам.
- [0:15–0:25] Сделайте на помидорах крестообразный надрез и положите их на 2 мин в кипяток. Затем откиньте на дуршлаг и облейте холодной водой. Аккуратно снимите кожицу и нарежьте мякоть кубиками.
- [0:25–0:35] В глубокой сковородке разогрейте на среднем огне 2 ст. л. растительного масла. Положите лук и потушите до прозрачности, 5-7 мин, часто перемешивая, чтобы он не подгорел. Переложите в большую миску.
- [0:35–0:45] В ту же сковородку добавьте 2 ст. л. растительного масла и положите морковь. Готовьте, часто перемешивая, в течение 7 мин, пока морковь уменьшится в объёме и размягчится. Переложите морковь в миску с луком.
- [0:45–0:55] В ту же сковородку влейте ещё 2 ст. л. масла и выложите подготовленные кабачки. Готовьте 7 мин, перемешивая лопаткой, и не допускайте, чтобы кабачки сильно зарумянились. Переложите их в миску с овощами.
- [0:55–1:05] В ту же сковородку положите нарезанные помидоры. Масло добавлять не требуется. Готовьте, часто перемешивая, в течение 7-10 мин, затем соедините с остальными овощами.
- [1:05–1:15] Мелко нарежьте чеснок или пропустите его через пресс и добавьте к овощам. Подготовленные овощи измельчите удобным для вас способом: пропустите через мясорубку или пробейте блендером в импульсном режиме.
- [1:15–2:15] Переложите овощную массу в кастрюлю с толстым дном или в большой казан. Посолите, приправьте сахаром и перцем, влейте уксус. На сильном огне доведите до кипения, затем уменьшите нагрев до минимального и готовьте в течение 1 часа, часто перемешивая лопаткой.
- [2:15–2:25] Наполните горячей икрой стерилизованные банки и герметично укупорьте. Переверните банки вверх дном, накройте махровым полотенцем и оставьте остывать до комнатной температуры.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.