
Кабачки, жареные кружочками в муке на сковороде
Простое и быстрое блюдо из кабачков с румяной корочкой. Подаётся самостоятельно или как гарнир, особенно хорошо со сметанным соусом.
🍽 6 порц.⏱ 35 мин🧂 10 ингр.
Украинская кухня
Порция ~217 г · 283 ккал · Б 3г · Ж 25г · У 13г
Сметанный соус· 313 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана | 200 | — | 428 | 6 | 42 | 9 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| укроп | 50 | — | 22 | 2 | 1 | 3 |
| петрушка | 50 | — | 22 | 2 | 0 | 4 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 52 | 80 | 2 | 7 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] У зелени удалите стебли, листочки мелко порубите. Чеснок раздавите, очистите и мелко порубите.
- [0:05–0:10] Смешайте сметану с чесноком и зеленью, посолите и тщательно перемешайте.
- [0:10–0:15] Держите соус до подачи в холодильнике.
Жареные кабачки· 989 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 750 | — | 180 | 5 | 2 | 35 |
| мука пшеничная | 130 | — | 130 | 5 | 1 | 27 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное рафинированное | 102 | — | 902 | 0 | 102 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 165 | 203 | 2 | 18 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:05] Кабачки вымойте и, при необходимости, очистите от кожуры и нарежьте кружочками. Если кабачки старые, лучше разрезать их вдоль пополам и удалить жесткие семена.
- [0:05–0:10] Муку смешайте с солью и перцем. Обваляйте кружочки кабачков в приправленной муке.
- [0:10–0:20] Разогрейте одну или две большие сковороды с растительным маслом. Выкладывайте кабачки в один слой и обжаривайте на среднем огне до румяной корочки, примерно по 1,5 мин. с каждой стороны.
- [0:20–0:20] Жареные кабачки выкладывайте в подогретую миску. Перед каждой следующей порцией кабачков подливайте на сковородки немного масла.
- [0:20–0:20] Подавайте немедленно со сметанным соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.