
Кабачки, запеченные в сметане
Горячая запеканка из кабачков в сметанном соусе с ароматными травами (тимьян, петрушка, базилик) и чесноком. Кабачки предварительно обжариваются в панировке для хрустящей корочки, затем заливаются травяной сметаной и запекаются до золотистого цвета.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 11 ингр.
Порция ~460 г · 664 ккал · Б 11г · Ж 41г · У 62г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 1000 | — | 240 | 6 | 3 | 46 |
| сметана 20% | 500 | — | 1030 | 14 | 100 | 16 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| тимьян | 4 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| базилик свежий | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| мука пшеничная | 240 | — | 821 | 22 | 3 | 180 |
| паприка сладкая молотая | 1.2 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| масло топлёное | 60 | — | 535 | 0 | 59 | 0 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 460 | 664 | 11 | 41 | 62 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 180 °C.
- [0:10–0:20] Если у кабачков толстая кожица, её можно очистить овощечисткой. Нарежьте кабачки кружками толщиной 1 см.
- [0:20–0:35] В миске смешайте муку с солью, перцем и паприкой. Щедро приправьте эту смесь.
- [0:35–1:00] Разогрейте топлёное масло в большой сковороде (огонь должен быть средним-высоким). Окунайте кружки кабачков в приправленную муку, встряхивая лишнее, и обжаривайте в масле до румяной корочки с обеих сторон (примерно 2–3 минуты на каждую сторону). Готовые кабачки выкладывайте в большую форму для запекания, расположив их немного внахлест друг на друга.
- [1:00–1:15] Когда все кабачки обжарены, протрите использованную сковороду бумажным полотенцем и обжарьте в ней 2 ст.л. муки на небольшом огне, постоянно помешивая, в течение 3 минут. Мука должна приобрести бежевый оттенок (это реме, основа для соуса).
- [1:15–1:30] Всыпьте получившуюся обожжённую муку в сметану и хорошо перемешайте вилкой, чтобы не было комков. Дайте ей остыть немного.
- [1:30–1:50] У веточек тимьяна и базилика удалите жёсткие стебли, оставив только листья. Очистите чеснок. Мелко порубите тимьян, петрушку и базилик вместе с чесноком (используя острый нож или блендер) как можно мельче до состояния пасты. Добавьте эту зелёную пасту в сметану и перемешайте или пробейте всё блендером в течение 1–2 минут, пока соус не станет однородным и слегка зеленоватым.
- [1:50–2:30] Залейте подготовленные кабачки приправленной травяной сметаной, распределяя её равномерно. Поставьте форму в разогретую до 180 °C духовку.
- [2:30–3:00] Выпекайте 25–35 минут, пока верхний слой не приобретёт золотисто-коричневую хрустящую корочку. Следите, чтобы края начали хрустеть, но сметана не пригорела.
- [3:00–3:10] Достаньте запеканку из духовки и дайте ей немного остыть. Подавайте горячей прямо из формы или выложив аккуратно на тарелку.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.