
Кабачки в сырном кляре
Молодые кабачки, обжаренные в нежном сырно-сметанном кляре с прованскими травами — сочное и аппетитное блюдо с хрустящей румяной корочкой.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 9 ингр.
Порция ~178 г · 225 ккал · Б 8г · Ж 14г · У 17г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 600 | — | 144 | 4 | 2 | 28 |
| сметана 10% | 150 | — | 237 | 4 | 23 | 5 |
| сыр полутвёрдый | 100 | — | 346 | 23 | 30 | 0 |
| мука пшеничная | 90 | — | 308 | 8 | 1 | 67 |
| молоко | 50 | — | 30 | 2 | 2 | 2 |
| яйцо | 43 | — | 63 | 5 | 4 | 0 |
| прованские травы | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 25 | — | 221 | 0 | 25 | 0 |
| На порцию | 178 | 225 | 8 | 14 | 17 |
Шаги
- [0:00–0:05] Кабачки промойте под проточной водой, обсушите и нарежьте брусочками. Используйте молодые кабачки с нежной кожурой и мелкими семечками.
- [0:05–0:15] Кабачки посолите и оставьте на 10 минут, чтобы они дали сок. Затем оботрите бумажными полотенцами насухо и обваляйте со всех сторон в муке.
- [0:10–0:15] Пока кабачки просаливаются, приготовьте кляр. В миске соедините яйцо, прованские травы и соль, слегка взбейте вилкой. Добавьте сметану и молоко, перемешайте.
- [0:15–0:20] Не переставая перемешивать, всыпьте муку — должно получиться однородное тесто без комочков. Сыр натрите на мелкой тёрке и добавьте в тесто, ещё раз перемешайте.
- [0:20–0:45] На большой сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло. Каждый кусочек кабачка полностью окунайте в кляр и выкладывайте на сковороду на небольшом расстоянии друг от друга. Жарьте несколько минут, затем лопаткой переверните и готовьте до появления золотистой корочки.
- [0:45–0:50] Тарелку выстелите бумажным полотенцем. Выкладывайте готовые кабачки на полотенце, чтобы стёк лишний жир. Так приготовьте все овощи партиями. Подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.