NomPlanРецепты
Тушёные кабачки с овощами

Тушёные кабачки с овощами

Летнее овощное блюдо из кабачков, моркови, лука, помидоров и зелени. Его можно подать как самостоятельное блюдо или использовать как гарнир к мясу, птице или рыбе.

🍽 4 порц.1 ч🧂 9 ингр.
Порция ~527 г · 309 ккал · Б 5г · Ж 19г · У 33г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лук репчатый1501084025
чеснок1522105
морковь3001233129
кабачок12002887455
томат300543112
укроп7030213
оливковое масло686010680
лавровый лист0.21000
чёрный молотый перец38001
На порцию52730951933

Шаги

  1. [0:00–0:10] Подготовьте все овощи: лук и чеснок очистите, морковь тщательно вымойте щеткой и очистите, кабачки и помидоры вымойте, укроп вымойте и обсушите бумажным полотенцем.
  2. [0:10–0:20] Лук нарежьте маленькими кубиками, морковь натрите на крупной тёрке, чеснок раздавите плоской стороной ножа и порубите, кабачки нарежьте кружочками.
  3. [0:20–0:30] Помидоры надрежьте крест-накрест и опустите в кипящую воду на 1 минуту. Осторожно выложите шумовкой и очистите, затем мякоть нарежьте мелкими кубиками. Укроп порубите.
  4. [0:30–0:40] В большой сковороде нагрейте половину оливкового масла. Положите лук с чесноком и, помешивая, подрумяньте. Добавьте морковь и готовьте овощи еще 5–7 минут. Положите в сковороду помидоры и жарьте 10 минут, затем посолите и поперчите.
  5. [0:40–1:00] В широкой кастрюле или сотейнике нагрейте оставшееся масло. Выложите кабачки, немного посолите и поперчите. Сверху распределите жареные овощи. Повторяйте слои, пока не закончатся ингредиенты. Доведите до кипения на среднем огне, положите лавровый лист и тушите 30 минут.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.