NomPlanРецептыГотовые планы
Кабачки на мангале

Кабачки на мангале

Кружочки кабачков, маринованные в остром чесночном маринаде с лимонной цедрой и запечённые на углях. Универсальное блюдо для мангала, подходит как самостоятельное или гарнир к мясу.

🍽 6 порц.1 ч 25 мин🧂 6 ингр.
Второе блюдо
Порция ~160 г · 93 ккал · Б 1г · Ж 6г · У 9г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кабачок8001925237
чеснок2030107
лимон100129109
масло оливковое343010340
соль50000
перец чёрный молотый38001
На порцию16093169

Шаги

  1. [0:00–0:05] Тщательно вымойте лимон в горячей воде жёсткой щёткой, чтобы удалить восковой слой. Мелкой теркой снимите цедру. Выжмите 1 ст. л. лимонного сока. Оставшийся лимон нарежьте дольками.
  2. [0:05–0:10] Мелко порубите чеснок. Нарежьте кабачки кружками толщиной 1,5 см. Сложите в большую миску, полейте лимонным соком и оливковым маслом, добавьте чеснок, посолите и приправьте лимонной цедрой и чёрным перцем.
  3. [0:10–0:40] Аккуратно перемешайте кабачки, чтобы все ломтики были покрыты маринадом. Затяните миску пищевой пленкой и оставьте при комнатной температуре на 30 минут, чтобы кабачки пропитались маринадом.
  4. [0:40–0:50] Распределите угли по дну мангала, разожгите и дайте время прогореть примерно 10 минут. После того как угли подернутся серым пеплом, можно начинать готовить.
  5. [0:50–0:55] Наденьте кабачки на шампуры плотно, по 3–4 кружочка на шампур, или разложите на решётке (слегка смазав её растительным маслом и прогрев над углями 2–3 минуты). Запекайте кабачки примерно 5–6 минут, затем переверните на другую сторону и продолжайте готовить ещё 5 минут, пока не пропекутся и не подрумянятся.
  6. [0:55–1:10] Аккуратно снимите кабачки с шампуров или с решётки и переложите в глубокую тарелку. Разложите вокруг дольки лимона. Подавайте горячими с любимыми соусами или как дополнение к мясу, птице или рыбе.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.