
Киш с брокколи
Сытный пирог с яичной начинкой и сыром, идеальный для завтрака или ужина. Брокколи подарит рецепту овощную свежесть, а нежная текстура яичного мусса сделает блюдо особенно аппетитным.
🍽 10 порц.⏱ 24 ч 45 мин🧂 14 ингр.
Порция ~194 г · 450 ккал · Б 12г · Ж 32г · У 31г
Тесто· 568 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло сливочное | 160 | — | 1197 | 1 | 132 | 1 |
| мука пшеничная | 300 | — | 1026 | 28 | 4 | 225 |
| сметана 10% | 80 | — | 126 | 2 | 12 | 2 |
| сахар | 25 | — | 97 | 0 | 0 | 25 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 57 | 245 | 3 | 15 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:15] Высыпьте муку, сахар и соль в миску. Целый кусок масла обваляйте в муке. На терке, присыпая её и мукой, натрите масло в муку, сразу пересыпая натёртую порцию мукой.
- [0:15–0:25] Перетрите масло с мукой пальчиками, чтобы получились крошки. Добавьте сметану, перемешайте вилкой до образования теста. Сформируйте тесто в шар, выложите на лист пергамента.
- [0:25–0:30] Расплющите тесто в лепешку диаметром 15–20 см. Подверните края пергамента, положите тесто в холодильник минимум на 40–50 минут.
- [0:30–1:25] После охлаждения раскатайте тесто между листами пергамента в лепешку диаметром примерно 32 см. Снимите один лист бумаги, часто наколите тесто вилкой.
Начинка и сборка· 1372 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста брокколи | 400 | — | 136 | 11 | 2 | 26 |
| лук зелёный | 50 | — | 10 | 1 | 0 | 2 |
| яйцо куриное | 220 | — | 311 | 21 | 21 | 10 |
| яйцо (желток) | 80 | — | 258 | 13 | 21 | 3 |
| сливки 20% | 410 | — | 845 | 12 | 82 | 15 |
| сыр моцарелла | 200 | — | 480 | 36 | 48 | 0 |
| паприка сладкая молотая | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 137 | 206 | 9 | 17 | 6 |
Шаги
- [1:25–1:50] Разогрейте духовку до 170°С с конвекцией или 190°С без конвекции. Аккуратно переложите тесто в форму для киша диаметром 26 см так, чтобы один лист пергамента остался сверху. Прижимайте тесто к дну и бортикам формы, края пусть свисают. Засыпьте грузом (кулинарные бобы, монеты или сухая фасоль). Поставьте в центр духовки на 15 минут.
- [1:50–2:15] Аккуратно выньте тестовую бумагу из груза и поместите форму в духовку на 7–8 минут. Выньте основу, уменьшите температуру в духовке до 150–160°С.
- [2:15–2:35] Стебель брокколи очистите от кожицы, мелко нарежьте. Головку разберите на небольшие соцветия. Вскипятите воду, посолите, выложите в кипяток брокколи, выключите огонь, оставьте на 2–3 минуты. Откиньте на дуршлаг.
- [2:35–2:45] Добавьте яйца с желтками, паприку, перец и соль к сливкам (удобно делать погружным блендером). Добавьте сливки, перемешайте. Добавьте натёртую моцареллу, перемешайте ложкой.
- [2:45–3:20] Выложите соус в запечённую основу киша. Утопите в соусе брокколи. Поставьте в нижнюю треть духовки, запекайте примерно 30 минут, пока начинка полностью не схватится. Полностью остудите киш и дайте ему выстояться в холодильнике 12–24 часа.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.