
Итальянский суп минестроне
Густой овощной суп с фасолью, томатами и орзо. Бекон и базилик делают вкус более насыщенным, а перед подачей суп можно посыпать твёрдым сыром.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 15 ингр.
СупИтальянская
Порция ~857 г · 742 ккал · Б 32г · Ж 27г · У 93г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| бекон | 100 | — | 500 | 14 | 45 | 1 |
| цукини | 300 | 2 | 48 | 4 | 1 | 10 |
| морковь | 150 | 2 | 62 | 1 | 0 | 14 |
| сельдерей | 80 | 2 | 11 | 1 | 0 | 2 |
| лук | 200 | 2 | 82 | 3 | 0 | 16 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| оливковое масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| базилик | 60 | — | 14 | 2 | 0 | 1 |
| томаты в собственном соку | 1000 | — | 240 | 12 | 5 | 36 |
| фасоль | 400 | — | 1364 | 86 | 6 | 249 |
| вода | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| орзо | 50 | — | 175 | 6 | 1 | 36 |
| лавровый лист | 2 | 2 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 20 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 857 | 742 | 32 | 27 | 93 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты: бекон нарежьте небольшими кубиками, цукини, морковь и сельдерей вымойте и очистите, лук очистите.
- [0:05–0:10] Нарежьте сельдерей, лук и морковь маленькими кубиками, а цукини — крупными. Чеснок очистите и мелко порубите. В большой кастрюле с толстым дном нагрейте 2 ст. л. оливкового масла.
- [0:10–0:25] Выложите в кастрюлю бекон, лук, чеснок, морковь и сельдерей. Жарьте на небольшом огне, часто помешивая, до золотистого цвета лука, около 15 мин.
- [0:25–0:30] Пока готовятся овощи, отделите листья базилика от стеблей, удалите 3–4 см нижней части стеблей. Остальную часть очень мелко нарежьте.
- [0:30–0:40] Добавьте в кастрюлю нарезанные стебли базилика, цукини и рубленые помидоры вместе с жидкостью. Доведите до кипения и готовьте 10 минут на среднем огне.
- [0:40–0:45] Влейте кипящую воду, посолите и поперчите. Положите лавровый лист, орзо и фасоль, можно с небольшой частью жидкости. Доведите до кипения и варите на слабом огне 5 минут.
- [0:45–0:55] Крупно порубите листья базилика, добавьте их в суп и влейте оставшееся оливковое масло. Закройте кастрюлю крышкой и дайте супу настояться 10 минут. Перед подачей можно посыпать тёртым твёрдым сыром и добавить ещё немного оливкового масла.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.