
Индейка с помидорами в духовке
Индейка с помидорами, запечённая в духовке с ароматным соусом песто. Лёгкий и витаминный способ приготовления птицы, который сохраняет все полезные вещества и не требует стояния у плиты.
🍽 3 порц.⏱ 50 мин🧂 11 ингр.
Итальянская кухня
Порция ~383 г · 473 ккал · Б 51г · Ж 28г · У 8г
Индейка с помидорами· 999 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| индейка филе голени | 600 | — | 540 | 114 | 9 | 6 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| сыр полутвёрдый | 90 | — | 311 | 21 | 27 | 0 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 333 | 304 | 46 | 12 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 220°С. Выстелите противень фольгой.
- [0:05–0:10] Промойте и обсушите филе индейки бумажным полотенцем. Нарежьте порционными кусочками толщиной не более 1,5 см.
- [0:10–0:15] Помидоры вымойте и нарежьте тонкими кружками. Твёрдый сыр натрите на мелкой терке, базилик и укроп промойте, удалите жёсткие стебли.
- [0:15–0:20] Приготовьте соус песто: смешайте натёртый сыр с зеленью, пропущенным через пресс чесноком, оливковым маслом, солью. Всё хорошо перемешайте.
- [0:20–0:25] Распределите кусочки индейки на противне, затем нанесите соус песто, сверху положите кружок помидора и ломтик сыра полутвёрдого. Посыпьте солью и перцем.
- [0:25–0:45] Накройте овощи с мясом вторым листом фольги и поставьте в разогретую до 220°С духовку. Запекайте 20 минут, затем убавьте нагрев до 160°С и готовьте ещё 15–20 минут.
- [0:45–0:50] Выньте из духовки и подавайте горячим, при желании с лёгким овощным салатом или гарниром (рис, булгур).
Соус песто· 149 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| базилик свежий | 50 | — | 12 | 2 | 0 | 1 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| сыр твёрдый | 50 | — | 182 | 13 | 13 | 0 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| укроп | 6 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 50 | 169 | 5 | 16 | 1 |
Шаги
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.