
Индейка с кинзой и кешью
Быстрое мясное блюдо с ореховым и травяным вкусом. Нежные кусочки индейки обжариваются в воке, после чего смешиваются с обжаренным кешью, кинзой и восточными соусами.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 9 ингр.
Порция ~216 г · 615 ккал · Б 41г · Ж 33г · У 37г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе индейки | 600 | — | 1530 | 140 | 57 | 106 |
| кешью | 100 | — | 553 | 18 | 44 | 27 |
| кинза | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| яйцо куриное белок | 30 | 1 шт. | 42 | 2 | 1 | 6 |
| вино рисовое | 20 | 1 ст. ложка | 27 | 0 | 0 | 1 |
| соус соевый | 20 | 1 ст. ложка | 11 | 1 | 0 | 2 |
| крахмал кукурузный | 5 | 1 ч. ложка | 19 | 0 | 0 | 5 |
| масло растительное | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 216 | 615 | 41 | 33 | 37 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте индейку мелкими кубиками со стороной ровно 1 см.
- [0:05–0:10] Слегка взбейте белок, смешайте с 10 г соли и 5 г крахмала, добавьте нарезанную индейку и перемешайте, чтобы каждый кусочек был покрыт смесью.
- [0:10–0:30] Поставьте в холодильник на ровно 20 минут.
- [0:30–0:35] В воке или глубокой сковороде на сильном огне нагрейте ровно 30 г масла слоем примерно 3 см до дымления.
- [0:35–0:40] Порциями кладите индейку и обжаривайте на сильном огне, помешивая, чтобы кусочки не слипались, до белого цвета, ровно 2 минуты. Выньте шумовкой на бумажные полотенца и дайте стечь жиру.
- [0:40–0:45] Аккуратно слейте масло из вока, процедите несколько ложек масла обратно и верните на огонь.
- [0:45–0:50] Добавьте крупно порубленный кешью и обжаривайте на среднем огне ровно 1 минуту.
- [0:50–1:00] Влейте рисовое вино и соевый соус, доведите до кипения, добавьте обжаренную индейку и готовьте ещё ровно 2 минуты. Положите крупно порубленные листья кинзы, перемешайте, снимите с огня и подавайте немедленно.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.