
Икра кабачковая на зиму
Нежная кабачковая икра с морковью, луком и томатной пастой. Подходит для заготовки на зиму и получается с мягким, слегка сладковатым вкусом.
🍽 10 порц.⏱ 1 ч🧂 12 ингр.
Порция ~741 г · 601 ккал · Б 8г · Ж 32г · У 76г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 3500 | — | 840 | 21 | 11 | 161 |
| морковь | 1500 | — | 615 | 14 | 4 | 144 |
| лук репчатый | 1500 | — | 1080 | 38 | 2 | 252 |
| масло растительное | 300 | — | 2652 | 0 | 300 | 0 |
| томатная паста | 220 | — | 180 | 11 | 1 | 42 |
| сахар | 150 | — | 581 | 0 | 0 | 150 |
| соль | 85 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| уксус столовый 9% | 75 | — | 12 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| перец душистый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| пастернак | 40 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| зелень | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 741 | 601 | 8 | 32 | 76 |
Шаги
- [0:00–0:05] Заранее подготовьте 5 стеклянных банок объемом 1 литр и крышечки к ним. Банки и крышки простерилизуйте любым удобным способом и дайте им обсохнуть.
- [0:05–0:15] Очищенные кабачки нарежьте произвольно некрупными кусочками. Морковь натрите на крупной терке, лук нарежьте средними кубиками.
- [0:15–0:20] Подготовьте глубокую толстостенную кастрюлю, жаровню или казан. Поставьте на огонь, добавьте растительное масло. Выложите морковь, всыпьте сахар и соль.
- [0:20–0:30] Перемешайте, накройте крышкой и доведите до кипения. Затем уменьшите нагрев до среднего и тушите под крышкой 10 минут. Добавьте лук, аккуратно перемешайте и тушите, периодически помешивая, до мягкости лука.
- [0:30–1:00] Добавьте кабачки, снова аккуратно перемешайте, накройте кастрюлю крышкой и тушите, периодически помешивая, до мягкости всех овощей, примерно 30-40 минут.
- [1:00–1:10] Когда овощи станут мягкими, добавьте томатную пасту. Перемешайте и тушите, не накрывая крышкой, около 10 минут. Часть жидкости должна выпариться. Выключите нагрев и измельчите овощи погружным блендером до состояния пюре. При желании добавьте специи по вкусу.
- [1:10–1:25] Доведите кабачковую икру до кипения и варите, непрерывно помешивая, минут 15. Будьте осторожны: при закипании овощная масса может стрелять кипящими брызгами во все стороны.
- [1:25–1:30] Добавьте уксус и перемешайте. Если используете уксусную кислоту 70%, ее нужно меньше; на указанное количество ингредиентов достаточно 1,5 ч.л.
- [1:30–1:40] Разлейте кипящую кабачковую икру по чистым стерилизованным банкам и закупорьте крышками. Переверните банки вверх дном, хорошо укутайте и оставьте до полного остывания.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.