
Икра из запеченных яблок и овощей
Заготовка из запеченных баклажанов, красного перца и яблок с кинзой и чесноком. Овощная икра с летним вкусом, хороша как закуска к хлебу и как дополнение к основным блюдам.
🍽 10 порц.⏱ 3 ч 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~541 г · 323 ккал · Б 5г · Ж 17г · У 44г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажаны | 2500 | — | 625 | 25 | 5 | 148 |
| красный болгарский перец | 2000 | — | 520 | 20 | 6 | 121 |
| яблоки | 500 | — | 260 | 2 | 1 | 69 |
| острый перец | 30 | 1 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| чеснок свежий | 55 | — | 73 | 4 | 0 | 18 |
| кинза свежая | 40 | 1 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| растительное масло | 160 | — | 1414 | 0 | 160 | 0 |
| сахар | 80 | — | 310 | 0 | 0 | 80 |
| соль | 30 | — | — | — | — | — |
| яблочный уксус | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 541 | 323 | 5 | 17 | 44 |
Шаги
- [0:00–0:30] Разогрейте духовку до 200°C. Запеките красный болгарский перец в течение 30 минут, переворачивая его, чтобы он запёкся с двух сторон.
- [0:30–1:05] В то же время запеките баклажаны при температуре 200°C в течение 35 минут, также переворачивая их для равномерного запекания.
- [1:05–1:20] Яблоки очистите от семян и кожуры, запеките при температуре 200°C в течение 15 минут.
- [1:20–1:35] Дайте запечённым овощам и яблокам остыть. Затем очистите перцы и баклажаны от кожуры, удалите семена из перцев.
- [1:35–1:50] Пропустите через мясорубку запеченные перцы, баклажаны, яблоки и один острый перец. Добавьте растительное масло.
- [1:50–2:20] Добавьте сахар и соль. Тушите овощи примерно 30 минут. Регулируйте количество соли и сахара по своему вкусу. В конце тушения добавьте нарезанную свежую кинзу, чеснок и 1 ст. л. яблочного уксуса, варите все вместе ещё 5 минут.
- [2:20–2:40] Разложите икру по стерилизованным банкам и закройте крышками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.