Икра из баклажанов
Пикантная закуска из запеченных баклажанов с овощами и зеленью. Готовится в духовке и подается холодной как самостоятельное блюдо или закуска к хлебу.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 7 ингр.
Блюдо ~1671 г · 849 ккал · Б 18г · Ж 48г · У 104г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 1000 | — | 250 | 10 | 2 | 59 |
| помидоры | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| лук репчатый | 180 | 1 | 72 | 2 | 0 | 17 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| петрушка | 30 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| растительное масло | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| Итого | 1671 | 849 | 18 | 48 | 104 |
Шаги
- [0:00-0:10] Поместить баклажаны в духовку, разогретую до 150°C. Запекать до того, как кожица начнет отделяться от мякоти (примерно 30-40 минут).
- [0:40-0:45] Извлечь баклажаны из духовки, разрезать пополам и выскоблить мякоть ножом или ложкой в отдельную чашку.
- [0:45-0:50] Лук мелко порубить, чеснок измельчить, морковь натереть на мелкой терке.
- [0:50-0:55] Разогреть растительное масло в кастрюле. Обжарить лук на среднем огне, через 5 минут добавить чеснок, через 1 минуту добавить морковь.
- [0:55-1:00] Еще через 3 минуты добавить мякоть баклажанов. Готовить 1 минуту на слабом огне.
- [1:00-1:05] Снять с огня и слегка остудить. Помидоры очистить от кожицы и семян, мелко нарубить. Петрушку нарезать очень мелко.
- [1:05-1:15] Добавить помидоры и петрушку в кастрюлю с баклажанами, накрыть крышкой и поставить в духовку на 10 минут при 150°C.
- [1:15-1:25] Охладить при комнатной температуре, не снимая крышки. Подавать холодной.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.