
Хрустящий салат с ананасами и курицей
Салат с курицей, консервированными ананасами, свежим айсбергом, сыром и хрустящими сухариками из белого хлеба. Получается ярким, сочным и хорошо подходит для праздничной подачи.
🍽 4 порц.⏱ 25 мин🧂 11 ингр.
Порция ~196 г · 309 ккал · Б 31г · Ж 15г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 250 | — | 275 | 58 | 3 | 0 |
| ананас консервированный | 200 | — | 192 | 39 | 2 | 0 |
| салат айсберг | 100 | — | 14 | 1 | 0 | 3 |
| сыр твердый | 70 | — | 255 | 18 | 18 | 0 |
| хлеб белый без корки | 60 | 2 | 160 | 6 | 2 | 29 |
| майонез | 60 | — | 24 | 0 | 2 | 1 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| перец черный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр молотый | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| куркума | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 196 | 309 | 31 | 15 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Положите куриное филе между двумя слоями пищевой пленки или в полиэтиленовый пакет и слегка отбейте с обеих сторон до плоского состояния. Приправьте солью, черным перцем, кориандром и куркумой по вкусу.
- [0:05–0:11] Разогрейте в сковороде растительное масло вместе со сливочным и обжарьте куриное филе с обеих сторон до золотистых корочек, 5–6 минут. Переложите на доску, дайте остыть и нарежьте кубиками.
- [0:11–0:15] По желанию освободите ломтики тостового хлеба от корок. Нарежьте хлеб кубиками, разогрейте сковороду без масла и подсушите на ней кубики хлеба на среднем огне, периодически помешивая, до хрустящих корочек.
- [0:15–0:18] Выньте консервированный ананас из банки, дав стечь лишней жидкости. Если ананас кольцами, разрежьте их на мелкие сегменты; если кусочками, действуйте в зависимости от их величины.
- [0:18–0:25] Промойте и обсушите салат айсберг, порубите небольшими квадратиками. Смешайте в миске кусочки курицы, ананаса и салат айсберг. Приправьте солью и черным перцем по вкусу, заправьте майонезом и перемешайте.
- [0:25–0:25] Уложите салат горкой на сервировочное блюдо. Натрите сыр на крупной терке и посыпьте им салат с ананасами и курицей. Сверху положите сухарики и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.