
Хрустящие нутовые чипсы
Хрустящие чипсы из нута с кунжутом и чесноком. Отличное дополнение к супам и салатам или полезный перекус.
🍽 2 порц.⏱ 3 ч🧂 7 ингр.
Порция ~241 г · 767 ккал · Б 23г · Ж 26г · У 117г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| нут | 115 | — | 419 | 23 | 7 | 72 |
| мука пшеничная | 200 | — | 684 | 18 | 2 | 150 |
| чеснок | 16 | — | 24 | 1 | 0 | 5 |
| вода | 90 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кунжут | 25 | — | 142 | 4 | 12 | 7 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное для фритюра | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| На порцию | 241 | 767 | 23 | 26 | 117 |
Шаги
- [0:00–1:00] Замочите нут (115 г) в воде до набухания.
- [1:00–2:00] Отварите нут до полной готовности.
- [2:00–2:20] В чашу кухонного комбайна установите нож для рубки. Насыпьте нут, муку (200 г), кунжут (25 г), выдавите через пресс чеснок (16 г), добавьте воду (90 мл).
- [2:20–2:40] Хорошо прокрутите до образования однородного теста. Если тесто слишком тугое, добавьте ещё воды и перемешайте. (Альтернатива: если замешиваете вручную, нут нужно измельчить в блендере или мясорубке до состояния пюре. Тесто должно быть крутым, чтобы не липло к рукам.)
- [2:40–3:00] Раскатайте тесто как можно тоньше. При помощи круглого ножа порежьте на ромбы.
- [3:00–3:20] В казане разогрейте масло растительное (30 г).
- [3:20–4:40] Обжаривайте чипсы с двух сторон до золотистого цвета. (Вкусные хрустящие чипсы из нута хорошо подойдут к тарелке горячего постного супа или станут составляющей постного салата.)
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.