
Хрустящая лимонная курица
Жареные куриные бедра в лимонно-масляном маринаде с ярким свежим вкусом. Кожица остаётся хрустящей, а мясо — сочным.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 5 ингр.
Порция ~173 г · 324 ккал · Б 29г · Ж 23г · У 1г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные бедра | 600 | — | 972 | 114 | 57 | 0 |
| лимон | 50 | — | 15 | 1 | 0 | 5 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 173 | 324 | 29 | 23 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:10] Куриные бедра промойте, обсушите и острым ножом аккуратно вырежьте кость. Кожу с мякоти не снимайте.
- [0:10–0:20] Срежьте цедру с половины лимона и нарежьте её тонкими полосками. Выдавите из половины лимона сок, смешайте его с оливковым маслом.
- [0:20–0:30] Добавьте соль, молотый чёрный перец и лимонную цедру, перемешайте. Залейте курицу маринадом и поставьте в холодильник на один час.
- [1:20–1:25] Разогрейте сковороду без масла. Выньте курицу из маринада, слегка обсушите и выложите на раскалённую сковороду кожей вниз.
- [1:25–1:32] Жарьте на среднем огне 3-4 минуты, затем переверните курицу и готовьте ещё 5 минут.
- [1:32–1:34] Переверните ещё раз на сторону с кожей и готовьте 2 минуты, чтобы кожица оставалась хрустящей.
- [1:34–1:35] Подавайте с отварным рисом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.