
Холодный спаржевый суп
Освежающий летний суп из свежей спаржи с нежными сливками и лимонной цедрой. Подаётся охлаждённым с верхушками спаржи и ароматными специями.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 9 ингр.
Порция ~496 г · 423 ккал · Б 8г · Ж 32г · У 29г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спаржа | 600 | — | 120 | 13 | 1 | 23 |
| овощной бульон | 1000 | — | 55 | 2 | 0 | 12 |
| луковица белая крупная | 150 | 1 | 675 | 11 | 38 | 74 |
| сливки 18% | 200 | — | 680 | 4 | 72 | 6 |
| сливочное масло | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| розовый и зелёный перец горошком | 3 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| лимонная цедра | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 496 | 423 | 8 | 32 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:10] Срежьте верхушки спаржи (примерно 5 см), отварите их в кипящей подсолённой воде 2–3 минуты, затем извлеките и поместите в холодную воду, чтобы остудить. Отложите для подачи. Оставшиеся стебли нарежьте кусочками длиной несколько сантиметров.
- [0:10–0:20] В сотейнике растопите сливочное масло, обжарьте мелко нарезанный лук на среднем огне, помешивая, до мягкости, не допуская потемнения.
- [0:20–0:30] Добавьте нарезанные кусочки спаржи и готовьте, помешивая, ещё 5 минут. Влейте бульон и доведите до кипения.
- [0:30–1:00] Убавьте огонь, приправьте солью, чёрным молотым перцем, мелко измельчённым розовым и зелёным перцем. Кипятите на медленном огне около 30 минут.
- [1:00–1:10] Снимите суп с огня и остудите при комнатной температуре. Пробейте блендером до однородности, добавьте сливки и скорректируйте количество специй по вкусу.
- [1:10–1:15] Охладите суп в холодильнике как минимум 3 часа. При подаче выложите верхушки спаржи и посыпьте лимонной цедрой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.