
Порция ~236 г · 417 ккал · Б 20г · Ж 25г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжий фарш | 400 | — | 1016 | 69 | 80 | 0 |
| рис белый | 90 | — | 324 | 6 | 1 | 71 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| томат | 250 | — | 45 | 2 | 1 | 10 |
| томатная паста | 20 | — | 16 | 1 | 0 | 4 |
| хмели-сунели | 4 | — | 10 | 1 | 0 | 1 |
| ткемали | 10 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелень | 30 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| масло растительное | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 236 | 417 | 20 | 25 | 26 |
Шаги
- [0:00-0:05] Репчатый лук нарежьте мелкими кубиками. В кастрюле разогрейте 2 ст. л. растительного масла, переложите лук и жарьте, помешивая, 4 минуты, до прозрачности.
- [0:05-0:15] Добавьте в кастрюлю с луком говяжий фарш. Разбейте его лопаткой на кусочки и жарьте, постоянно перемешивая, до изменения цвета с красного до коричневого, примерно 10 минут.
- [0:15-0:20] Консервированные кусочками помидоры измельчите блендером в пюре и положите в кастрюлю с фаршем вместе с томатной пастой. Все перемешайте, посыпьте хмели-сунели, посолите и поперчите, готовьте 3 минуты.
- [0:20-0:25] Рис промойте несколько раз в холодной воде. Добавьте его в кастрюлю с фаршем, перемешайте, готовьте 2 минуты. Затем налейте 2 л кипящей воды, доведите суп до кипения, снимите пену и убавьте огонь.
- [0:25-0:45] Варите на слабом огне 15-20 минут до готовности риса. Снимите пробу и досолите суп, если необходимо. Добавьте лавровый лист, чёрный перец, чеснок, пропущенный через пресс, щепотку хмели-сунели и соус ткемали. Варите ещё 5 минут.
- [0:45-1:00] Зелень кинзы и петрушки порубите, добавьте в суп, сразу выключите огонь и накройте кастрюлю крышкой. Дайте настояться 15 минут и разливайте по тарелкам.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.