
Порция ~1451 г · 1356 ккал · Б 72г · Ж 102г · У 38г
Говяжий бульон· 4625 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода | 3000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| говяжья грудинка | 1500 | — | 3495 | 245 | 270 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| перец черный | 2 | 6 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лавровый лист | 3 | 3 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 1156 | 889 | 62 | 68 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:10] Опустить грудинку в кастрюлю с холодной водой и поставить на средний огонь. Дождаться закипания воды и снять всю пену (на это уйдет около 5 минут).
- [0:10–0:15] Убавить огонь до самого слабого. Положить лавровый лист, одну неочищенную, но тщательно вымытую луковицу и перец горошком.
- [0:15–2:15] Варить, прикрыв крышкой кастрюлю на треть, 2 часа.
- [2:15–2:25] Процедить бульон в другую, чистую кастрюлю. Отделить мясо от кости и нарезать кусочками среднего размера.
Ореховая паста· 216 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грецкий орех | 150 | — | 981 | 23 | 98 | 21 |
| кориандр молотый | 8 | — | 24 | 1 | 1 | 1 |
| хмели-сунели | 24 | — | 62 | 4 | 3 | 6 |
| корица | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| перец красный острый | 8 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 24 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| На порцию | 54 | 278 | 7 | 25 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Слегка обжарить грецкие орехи на сковороде без жира. Дать остыть.
- [0:05–0:10] Пересыпать в чашу блендера. Добавить кориандр, хмели-сунели, корицу и острый перец. Очистить чеснок, переложить к орехам и пряностям. Измельчить в пульсовом режиме.
Основа супа· 961 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| сельдерей | 200 | — | 28 | 1 | 0 | 6 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| томаты консервированные рубленые | 400 | — | 68 | 3 | 1 | 16 |
| рис белый | 70 | — | 252 | 5 | 0 | 56 |
| ткемали | 45 | — | 28 | 0 | 0 | 6 |
| кинза | 25 | — | 6 | 1 | 0 | 1 |
| петрушка | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| базилик свежий | 15 | — | 3 | 1 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 240 | 189 | 3 | 9 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:10] Натереть сельдерей на крупной терке. Лук порубить. Обжарить овощи на растительном масле 5 минут. Добавить измельченные орехи с пряностями. Жарить 3 минуты на небольшом огне.
- [0:10–0:20] Добавить консервированные помидоры. Посолить по вкусу. Тушить на слабом огне 10 минут. Снять с плиты.
- [0:20–0:25] Всю пряную зелень измельчить, отделив предварительно грубые стебли. Промыть рис.
- [0:25–0:30] Поставить процеженный бульон на сильный огонь. После того как он закипит, посолить его немного и добавить рис. Варить 5 минут.
- [0:30–0:45] Выложить в бульон ореховую массу. Варить 15 минут на минимальном огне.
- [0:45–0:55] Добавить тушеные овощи, ткемали, вареное мясо и всю зелень. Посолить и поперчить. Довести до кипения.
- [0:55–1:10] Снять с плиты и закрыть крышкой. Через 15 минут суп харчо готов к подаче.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.