
Порция ~622 г · 429 ккал · Б 23г · Ж 15г · У 51г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис | 200 | — | 720 | 13 | 1 | 159 |
| луковица | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| растительное масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| томаты в собственном соку | 250 | — | 60 | 3 | 1 | 9 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр и хмели-сунели | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 2 |
| чеснок | 20 | 5 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| бульон из баранины | 1500 | — | 102 | 13 | 0 | 13 |
| телятина | 300 | — | 279 | 59 | 6 | 0 |
| кинза | 40 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| соль, черный перец | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 622 | 429 | 23 | 15 | 51 |
Шаги
- [0:00–0:10] Рис отварите в подсоленной воде до полуготовности, примерно 10 минут после закипания, затем откиньте на сито и оставьте до использования.
- [0:10–0:15] Лук очистите и мелко порубите. В кастрюле с толстым дном нагрейте растительное масло, выложите лук и, помешивая, подрумяньте в течение 5 минут.
- [0:15–0:23] Добавьте рубленые томаты вместе с соком и доведите до кипения. Добавьте рис, тушите 5 минут. Затем положите лавровый лист, кориандр и хмели-сунели и тушите еще 3 минуты.
- [0:23–0:28] Бульон доведите до кипения в ковшике. Телячину некрупно нарежьте. Чеснок очистите и пропустите через пресс или мелко порубите.
- [0:28–0:33] Добавьте чеснок в кастрюлю к овощам с рисом, перемешайте. Влейте горячий бульон, положите телятину и доведите до кипения. Попробуйте и, если нужно, посолите и поперчите харчо. Закройте и оставьте на горячей выключенной плите на 5 минут.
- [0:33–0:90] Кинзу вымойте, хорошо обсушите и мелко нарежьте. Разлейте харчо по порционным тарелкам, посыпьте кинзой и подайте на стол. Отдельно можно предложить аджику.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.