
Ханум с мясом и картофелем
Рулет из пресного теста с рубленой говядиной, картофелем и луком, приготовленный на пару. Подаётся горячим, со сметаной или томатным соусом.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин подготовка + 1 ч 40 мин приготовление🧂 15 ингр.
Порция ~309 г · 673 ккал · Б 28г · Ж 35г · У 64г
Для теста· 300 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 200 | — | 684 | 18 | 2 | 150 |
| вода | 80 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 17 | 1 ст. ложка | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 3 | 1 ч. ложка | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 75 | 209 | 5 | 5 | 37 |
Шаги
- [0:00–0:10] Просейте муку в миску. В воду комнатной температуры добавьте соль и растительное масло.
- [0:10–0:20] Влейте подсоленную воду в муку и перемешайте ложкой. Когда сухие и жидкие ингредиенты соединятся, начните месить тесто рукой.
- [0:20–0:30] Скатайте тесто в ком, положите в миску, смазанную растительным маслом, и накройте плёнкой. Оставьте тесто отдыхать хотя бы на полчаса.
Для начинки· 894 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 300 | — | 861 | 79 | 59 | 0 |
| картофель | 300 | — | 447 | 7 | 21 | 60 |
| лук репчатый | 250 | — | 100 | 3 | 0 | 23 |
| зира | 5 | 0.5 ч. ложки | 19 | 1 | 1 | 2 |
| кориандр | 5 | 0.5 ч. ложки | 15 | 1 | 1 | 1 |
| паприка | 5 | 0.5 ч. ложки | 14 | 1 | 1 | 3 |
| перец чёрный молотый | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 17 | 1 ст. ложка | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 224 | 403 | 23 | 25 | 22 |
Шаги
- [0:20–0:40] При желании пропустите говядину через мясорубку с крупной решёткой, либо мелко нарубите ножом.
- [0:40–0:55] Очистите лук и тщательно вымытый картофель. Нарежьте их мелкими кубиками и соедините с говядиной в одной миске.
- [0:55–1:00] Разотрите семена кориандра и зиры в ступке пестиком. Добавьте в начинку растёртые пряности, чёрный перец, паприку, соль и растительное масло, затем хорошо перемешайте.
Сборка и варка на пару· 40 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 20 | по вкусу | 68 | 2 | 0 | 15 |
| масло растительное | 20 | по вкусу | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 10 | 61 | 0 | 5 | 4 |
Шаги
- [1:00–1:15] Припылите рабочую поверхность мукой. Выложите тесто, расплющите его руками в лепёшку и раскатайте скалкой в круг диаметром не менее 40 см и толщиной не более 2 мм, по необходимости подсыпая муку.
- [1:15–1:25] Смажьте поверхность пласта растительным маслом, распределите начинку равномерным слоем, отступив от краёв по 2–3 см, и аккуратно сверните плотный рулет.
- [1:25–1:30] Крепко защипните концы с обеих сторон. Положите рулет швом вниз и сверните калачиком или улиткой, чтобы удобно было переносить его на решётку пароварки.
- [1:30–1:40] Подготовьте пароварку или мантоварку и вскипятите воду. Решётку смажьте растительным маслом, осторожно перенесите ханум на решётку и смажьте его поверхность растительным маслом.
- [1:40–2:20] Когда вода закипит, закройте крышку и варите ханум на пару 40 минут. Готовый рулет разрежьте на порции, не снимая с решётки, затем переложите на блюдо и подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.