
Гуляш в афганском казане
Сытное горячее блюдо со говядиной, картофелем и овощами. Мясо получается нежным и сочным благодаря томлению в герметично закрытой посуде под давлением пара.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 35 мин🧂 13 ингр.
Порция ~267 г · 349 ккал · Б 22г · Ж 18г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина лопатка или огузок | 700 | — | 1302 | 147 | 76 | 0 |
| картофель | 500 | — | 745 | 12 | 35 | 100 |
| лук репчатый | 300 | — | 120 | 3 | 0 | 28 |
| морковь | 300 | — | 123 | 3 | 1 | 29 |
| перец сладкий красный | 200 | 1 | 52 | 3 | 0 | 10 |
| томатная паста | 40 | — | 33 | 2 | 0 | 8 |
| мука пшеничная | 20 | — | 68 | 2 | 0 | 15 |
| паприка сладкая молотая | 20 | — | 58 | 3 | 3 | 11 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| масло растительное рафинированное | 30 | — | 270 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 267 | 349 | 22 | 18 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:15] Вымойте и очистите овощи: репчатый лук, чеснок, морковь и картофель. Лук нарежьте четвертинками колец, морковь кубиками среднего размера.
- [0:15–0:20] Сладкий перец разрежьте вдоль на 4 части, удалите семена и перегородки, нарежьте небольшими кусочками. Порубите чеснок ножом до состояния пасты. Крупно нарежьте картофель, переложите в миску, залейте холодной водой.
- [0:20–0:30] Поставьте афганский казан объёмом не менее 5 л на средний огонь. Влейте растительное масло слоем не менее 2 мм. Положите лук и морковь, жарьте без крышки, помешивая, около 10 минут.
- [0:30–0:35] Подготовьте говядину. Удалите пленки и нарежьте кубиками с ребром 4–5 см или длинными ломтиками.
- [0:35–0:40] Положите говядину в казан к обжаренным овощам. Продолжайте жарить ещё 5 минут.
- [0:40–0:45] Добавьте измельченный чеснок, паприку и томатную пасту. Прогрейте, постоянно перемешивая, 2 минуты.
- [0:45–0:47] Всыпьте через ситечко муку, тщательно перемешайте. Жарьте, не допуская подгорания, 1 минуту.
- [0:47–0:50] Положите сладкий перец и картофель, влейте горячую воду так, чтобы она едва покрывала овощи. Посолите и поперчите.
- [0:50–1:30] Накройте крышкой, установите специальное устройство герметичности, увеличьте огонь. Когда жидкость закипит и начнёт выходить пар из клапанов, уменьшите нагрев до слабого и засеките 40 минут.
- [1:30–1:35] Спустите излишнее давление пара, снимите крышку. Разложите гуляш по глубоким тарелкам. Для подачи измельчите листочки петрушки и подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.