
Гуляш из говядины с гречкой
Ароматный и сытный гуляш из говядины с овощами в томатном соусе, поданный с рассыпчатой гречкой. Мясо получается мягким и сочным, а соус хорошо дополняет вкус крупы.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 15 ингр.
Порция ~300 г · 667 ккал · Б 42г · Ж 35г · У 48г
Гуляш из говядины· 951 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 500 | — | 1250 | 130 | 75 | 0 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| болгарский перец | 100 | 1 | 21 | 1 | 0 | 5 |
| томат | 100 | 1 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| перец чили | 6 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| томатная паста | 25 | — | 21 | 1 | 0 | 5 |
| паприка | 10 | — | 29 | 2 | 1 | 6 |
| тмин | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| сливочное масло | 17 | — | 126 | 0 | 14 | 0 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 238 | 438 | 35 | 27 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все продукты: говядину, лук, сладкий болгарский перец, острый перец, молотую паприку, чеснок, томатную пасту, растительное масло, соль и тмин.
- [0:05–0:10] Лук очистите и мелко нарежьте. Разогрейте в кастрюле с толстым дном смесь растительного и сливочного масла и обжарьте лук до прозрачности, в течение 5 минут. Добавьте сладкую паприку и перемешайте.
- [0:10–0:15] Мясо нарежьте средними кубиками. Выложите кусочки мяса в кастрюлю с луком и паприкой, слегка посолите, перемешайте. Накройте крышкой и тушите на тихом огне до испарения сока, выделяемого мясом.
- [0:15–0:20] Чеснок пропустите через пресс и смешайте с тмином. Добавьте чеснок с тмином в кастрюлю, где тушится мясо. Если весь сок испарился, влейте в кастрюлю полстакана горячей воды и продолжайте тушение.
- [0:20–0:25] У сладкого перца удалите сердцевину с семенами, мякоть нарежьте соломкой. Помидор надрежьте крест-накрест, опустите в кипящую воду на 3 минуты, снимите кожицу и мякоть порубите.
- [0:25–1:55] Добавьте в кастрюлю с тушеным мясом сладкий перец и мякоть помидора. Томатную пасту разведите в стакане горячей воды и вылейте к мясу. Тушите еще 1,5 часа. Подливайте воду понемногу, чтобы мясо оставалось в соусе. Если любите острые блюда, опустите в соус половину перца чили на 5 минут, а потом удалите.
- [1:55–2:00] Разложите гуляш на тарелки вместе с гречкой и полейте подливой. Перед подачей снимите пробу и, если мясо мягкое, выключите огонь.
Гречка· 250 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа | 210 | — | 693 | 27 | 6 | 143 |
| сливочное масло | 30 | — | 223 | 0 | 25 | 0 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 63 | 229 | 7 | 8 | 36 |
Шаги
- [0:00–0:05] Пока гуляш тушится, приготовьте гарнир. Гречневую крупу промойте, положите в сотейник и залейте водой в пропорции 1:2.
- [0:05–0:20] Доведите до кипения, снимите пену, посолите и убавьте огонь. Варите до полного испарения воды около 15 минут.
- [0:20–0:30] Когда вода в гречке выпарится, выключите огонь. Положите сверху кусочек сливочного масла, не перемешивайте и снова накройте крышкой. Дайте постоять еще 10 минут, чтобы крупа стала мягкой и рассыпчатой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.