
Гуляш из курицы и шампиньонов с томатной пастой и сметаной
Бюджетное и вкусное блюдо с нежной курицей и грибами в кремовом соусе из сметаны и томатной пасты. Готовится около часа и идеально подходит для семейного ужина.
🍽 3 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 10 ингр.
Порция ~287 г · 340 ккал · Б 29г · Ж 18г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| куриное филе | 300 | — | 330 | 69 | 4 | 0 |
| шампиньоны свежие | 250 | — | 68 | 11 | 3 | 0 |
| масло растительное | 38 | — | 336 | 0 | 38 | 0 |
| мука пшеничная | 30 | — | 103 | 3 | 0 | 23 |
| сметана 15% | 50 | — | 79 | 1 | 8 | 2 |
| томатная паста | 30 | — | 25 | 1 | 0 | 6 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 287 | 340 | 29 | 18 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Репчатый лук и чеснок очистите, мелко порубите. Морковь очистите, вымойте и натрите на крупной терке.
- [0:05–0:10] Куриное филе вымойте, обсушите и нарежьте небольшими ломтиками. Шампиньоны протрите влажной салфеткой, почистите и нарежьте тонкими ломтиками.
- [0:10–0:20] В одной сковороде нагрейте 20 мл растительного масла, положите лук, чеснок и морковь. Жарьте на среднем огне около 5 мин, помешивая, следя, чтобы не подгорели.
- [0:20–0:30] В другой сковороде нагрейте оставшееся масло, положите куриное филе и жарьте на сильном огне, помешивая, 7 мин до подрумянивания. Добавьте шампиньоны и жарьте, помешивая, пока из сковороды не выпарится вся жидкость.
- [0:30–0:40] Добавьте обжаренные овощи к курице с шампиньонами, перемешайте и прогрейте на среднем или слабом огне 3 мин. Посыпьте мукой, перемешайте для равномерного распределения и жарьте на слабом огне 3 мин. Добавьте сметану и томатную пасту.
- [0:40–0:55] Перемешайте, влейте около 150 мл горячей воды, посолите и поперчите по вкусу. Тушите на слабом огне под крышкой 15 мин. Попробуйте соус и при необходимости отрегулируйте приправы. Закройте крышкой, оставьте на 10 мин на горячей выключенной плите. Разложите по порционным тарелкам и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.