
Грузинский суп из фасоли с овощами и рисом
Сытный грузинский суп из белой фасоли с овощами, рисом и зеленью. Хорошо настаивается и на следующий день становится еще вкуснее.
🍽 8 порц.⏱ 8 ч подготовка + 2 ч приготовление🧂 12 ингр.
Порция ~105 г · 130 ккал · Б 5г · Ж 3г · У 22г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль белая | 300 | — | 330 | 24 | 0 | 57 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| морковь | 80 | — | 33 | 1 | 0 | 8 |
| томат | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| рис | 100 | — | 360 | 7 | 1 | 79 |
| петрушка | 25 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| кинза | 25 | — | 6 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок | 25 | — | 33 | 2 | 0 | 8 |
| аджика | 10 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| масло топлёное | 20 | — | 178 | 0 | 20 | 0 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 105 | 130 | 5 | 3 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:10] Замочите фасоль в холодной воде на 8–10 ч. Затем слейте воду, промойте фасоль и залейте 2 л свежей воды.
- [0:10–1:40] Поставьте кастрюлю на сильный огонь, доведите до кипения, снимите пену, затем уменьшите огонь и варите фасоль до разваривания, 1–1,5 ч.
- [1:40–2:05] Достаньте шумовкой горсть фасоли, разомните её в пюре и верните обратно в кастрюлю. Промойте рис и всыпьте его в кастрюлю с фасолью.
- [2:05–2:30] Варите, пока рис разварится, 20–25 мин.
- [2:30–2:45] Очистите и мелко нарежьте лук. Морковь очистите и натрите на крупной тёрке.
- [2:45–3:00] Обжарьте лук в масле до золотистого цвета, добавьте морковь и потушите на слабом огне 5 мин.
- [3:00–3:10] Срежьте с помидора крышечку, натрите его на тёрке, кожицу выбросьте и влейте мякоть в сковородку.
- [3:10–3:15] Потушите овощи ещё 5 мин.
- [3:15–3:25] Добавьте тушёные овощи в суп и варите 10 мин.
- [3:25–3:30] Измельчите зелень и положите её в суп.
- [3:30–3:40] Очистите чеснок, растолките его в ступке с солью, добавьте в суп вместе с лавровым листом и аджикой по вкусу.
- [3:40–3:45] Потомите суп ещё 5 мин. и подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.