
Гречневый суп с мясом
Питательный суп из говядины с гречневой крупой, картофелем, морковью и ароматной пассеровкой. Готовится на крепком мясном бульоне с добавлением томатной пасты для глубины вкуса.
🍽 5 порц.⏱ 2 ч🧂 13 ингр.
Порция ~625 г · 557 ккал · Б 35г · Ж 38г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода | 2000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| говядина | 500 | — | 1436 | 131 | 98 | 0 |
| картофель | 250 | — | 372 | 6 | 18 | 50 |
| гречневая крупа ядрица | 100 | — | 506 | 33 | 36 | 22 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| стебель сельдерея | 5 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| томатная паста | 20 | — | 16 | 1 | 0 | 4 |
| лавровый лист | 4 | 1 | 13 | 0 | 0 | 3 |
| перец чёрный горошек | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 625 | 557 | 35 | 38 | 20 |
Шаги
- [0:00–1:00] Кусок говядины с косточкой залейте двумя литрами воды в кастрюле. Доведите до кипения на среднем огне, посолите и добавьте перец горошком. Уменьшите огонь до слабого и варите бульон без крышки, снимая пену, 1 час.
- [1:00–1:15] Картофель и морковь вымойте и очистите. Картофель нарежьте кубиками со стороной примерно 1 см. Морковь нарежьте кубиками размером 5 мм. Промойте гречневую крупу и откиньте на сито.
- [1:15–1:25] Стебель сельдерея тщательно промойте, удалите грубые волокна и нашинкуйте кубиками размером 5 мм. Лук нарежьте такими же мелкими кубиками.
- [1:25–1:35] Процедите готовый говяжий бульон через сито. Перелейте обратно в кастрюлю и поставьте на огонь. Мясо снимите с косточки и нарежьте кубиками.
- [1:35–1:45] В закипевший бульон загрузите картофель. Когда суп снова закипит, добавьте промытую и обсушенную гречневую крупу, затем верните кусочки говядины.
- [1:45–1:55] Параллельно разогрейте растительное масло на сковороде. Обжарьте репчатый лук на среднем огне до золотистого цвета. Добавьте нарезанную морковь и сельдерей. Пассеруйте, помешивая, 5 минут. Добавьте томатную пасту и пару ложек бульона из кастрюли. Перемешайте.
- [1:55–2:05] Отправьте овощную зажарку в суп. Добавьте лавровый лист. Варите ещё 7–10 минут до готовности.
- [2:05–2:10] Снимите суп с огня. Насыпьте нарезанную зелень петрушки и дайте слегка настояться перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.