
Гречневый суп с курицей и картошкой
Простой и сытный суп с курицей, гречкой и овощами. Подходит для семейного обеда и хорошо раскрывает вкус гречневой крупы.
🍽 6 порц.⏱ 55 мин🧂 8 ингр.
СупРусская
Порция ~177 г · 263 ккал · Б 17г · Ж 9г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное бедро | 300 | — | 621 | 77 | 32 | 0 |
| гречневая крупа | 100 | — | 330 | 13 | 3 | 68 |
| картофель | 450 | 4 | 347 | 9 | 1 | 77 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 72 | 3 | 0 | 17 |
| морковь | 75 | 1 | 31 | 1 | 0 | 7 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелень | 9 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 177 | 263 | 17 | 9 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:10] Положите куриные бедрышки в кастрюлю и залейте 2 литрами воды. Поставьте на сильный огонь и доведите до кипения.
- [0:10–0:40] Когда бульон закипит и появится пена, снимайте её шумовкой. Варите курицу на небольшом огне около 30-40 минут с момента закипания.
- [0:40–0:45] Достаньте бедра, отделите мясо от костей, при необходимости нарежьте. Сложите мясо в миску и отставьте до использования.
- [0:05–0:15] Пока варится бульон, вымойте и очистите овощи. Нарежьте картошку брусочками, лук — мелкими кубиками, а морковь натрите на тёрке или нарежьте тонкой соломкой.
- [0:15–0:22] Приготовьте зажарку: в разогретую сковороду с растительным маслом выложите лук и морковь. Обжаривайте на среднем огне 5-7 минут, до мягкости.
- [0:22–0:37] В готовый бульон без курицы добавьте картофель. Доведите до кипения и варите 10-15 минут.
- [0:37–0:47] Затем добавьте промытую гречку и овощную зажарку, продолжайте варить еще 5-10 минут до готовности картофеля и гречки. Посолите по вкусу.
- [0:45–0:50] За 5 минут до готовности верните в кастрюлю куриное мясо. Посыпьте мелко нарезанной зеленью.
- [0:50–1:00] Когда суп будет готов, выключите нагрев. Накройте кастрюлю крышкой и дайте супу настояться 7-10 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.