Гречневая каша с черносливом и орехами
Сытная гречневая каша на молоке и воде с черносливом, мёдом и грецкими орехами. Подходит для плотного завтрака и надолго даёт чувство сытости.
🍽 4 порц.⏱ 25 мин🧂 8 ингр.
Порция ~193 г · 313 ккал · Б 9г · Ж 10г · У 52г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа | 165 | — | 545 | 21 | 5 | 112 |
| молоко | 250 | — | 150 | 8 | 8 | 11 |
| вода | 200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чернослив | 75 | — | 180 | 2 | 0 | 48 |
| грецкий орех | 40 | — | 262 | 6 | 26 | 6 |
| корица молотая | 10 | — | 25 | 0 | 0 | 8 |
| мёд | 30 | — | 91 | 0 | 0 | 25 |
| соль | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 193 | 313 | 9 | 10 | 52 |
Шаги
- [0:00–0:05] Насыпьте гречку в сито, промойте проточной холодной водой и дайте ей стечь. Чернослив нарежьте кубиками.
- [0:05–0:10] В кастрюлю налейте воду и молоко, добавьте гречку, чернослив и щепотку соли, поставьте на средний огонь и доведите до кипения.
- [0:10–0:25] Уменьшите огонь до минимума, накройте кашу крышкой и томите 15–20 мин.
- [0:25–0:25] Снимите кашу с огня, добавьте корицу и мёд. Подавайте, украсив орехами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.