
Гречневая каша с вешенками и жареным чесноком
Гречневая каша с грибами и жареным чесноком — самодостаточное блюдо или гарнир. Жареный чеснок отдаёт свой аромат маслу, которое мы добавляем в готовую кашу.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 7 ингр.
Порция ~242 г · 577 ккал · Б 21г · Ж 47г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа ядрица | 210 | — | 1063 | 68 | 76 | 46 |
| вешенки свежие | 400 | — | 193 | 8 | 11 | 21 |
| лук репчатый | 200 | 1 | 80 | 2 | 0 | 19 |
| чеснок | 50 | 1 | 75 | 3 | 0 | 17 |
| масло растительное | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| паприка молотая | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 242 | 577 | 21 | 47 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:10] Переберите гречку, при необходимости промойте несколько раз проточной водой. Залейте гречку 2,5 стаканами кипятка, посолите, закройте кастрюлю крышкой и варите на среднем огне 25 минут.
- [0:10–0:15] Очистите чеснок от шелухи. Каждый зубчик слегка раздавите плоской стороной ножа. Поместите зубчики в маленький сотейник или кастрюльку, залейте растительным маслом и поставьте на небольшой огонь.
- [0:15–0:20] Обжаривайте чеснок до золотистого оттенка, около 5 минут. Он должен отдать маслу весь свой аромат. Выньте подрумянившиеся зубчики шумовкой и выложите на тарелку.
- [0:20–0:30] Очистите лук и нарежьте тонкими полукольцами. У вешенок удалите жесткие концы ножек. Крупные шляпки нарежьте на части, а мелкие оставьте целыми. В сковородке разогрейте чесночное масло, добавьте лук и обжаривайте на сильном огне, часто перемешивая, 5 минут. Добавьте грибы, жарьте ещё 5 минут. Посолите и посыпьте молотой паприкой.
- [0:30] Смешайте обжаренные грибы с луком и золотистый чеснок с готовой гречневой кашей. Подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.