
Гречневая каша с постным пряным молоком
Нежная гречневая каша подаётся с миндальным молоком, настоянным на корице и мёде. Получается необычное постное блюдо с ярким пряным ароматом.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 5 мин🧂 7 ингр.
Порция ~271 г · 193 ккал · Б 6г · Ж 3г · У 38г
Гречневая каша· 752 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа | 250 | — | 825 | 33 | 8 | 170 |
| вода | 500 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 125 | 138 | 5 | 1 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:05] Рассыпьте гречневую крупу на столе, переберите её, удаляя мусор, затем промойте, меняя воду, пока она не станет прозрачной. Переложите гречку в кастрюлю.
- [0:05–0:25] Залейте крупу 0,5 л кипящей воды, добавьте примерно половину чайной ложки соли и поставьте на плиту. Через 5 минут закройте кастрюлю и уменьшите огонь до слабого.
- [0:25–0:40] Варите 15 минут. Выключите огонь, укутайте кастрюлю с кашей толстым полотенцем и оставьте ещё на 15 минут.
Пряное молоко· 875 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко миндальное | 800 | — | 104 | 3 | 9 | 2 |
| корица | 10 | 2 | 25 | 0 | 0 | 3 |
| мёд | 60 | — | 182 | 0 | 0 | 49 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| На порцию | 146 | 55 | 1 | 1 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:10] Пока готовится гречка, налейте миндальное молоко в ковшик. Палочки корицы разломайте и добавьте к молоку вместе с мёдом.
- [0:10–0:25] Доведите до кипения, затем снимите с плиты, плотно закройте и оставьте примерно на 15 минут, чтобы молоко приобрело аромат корицы.
- [0:25–0:30] Процедите пряное молоко через два слоя марли. Если нужно, добавьте немного сахара.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.