
Гречка с вареными яйцами и зеленью
Простое и полезное блюдо с разварившейся гречкой, заправленной сливочным маслом, и рубленными вареными яйцами с зеленым луком.
🍽 2 порц.⏱ 45 мин🧂 8 ингр.
Порция ~203 г · 635 ккал · Б 20г · Ж 43г · У 45г
Гречка с вареными яйцами и зеленью· 406 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа | 125 | — | 413 | 16 | 4 | 85 |
| яйцо | 180 | 3 | 265 | 23 | 18 | 1 |
| укроп | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| зеленый лук | 9 | 3 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| масло сливочное | 30 | — | 224 | 0 | 25 | 0 |
| масло подсолнечное | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| перец черный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 203 | 635 | 20 | 43 | 45 |
Шаги
- [0:00–0:05] Промойте гречневую крупу в нескольких водах. Откиньте на сито, хорошенько стряхните капли воды. Выложите гречку на кухонное полотенце и обсушите.
- [0:05–0:10] Положите гречку в небольшую кастрюльку или ковшик, залейте стаканом крутого кипятка. Доведите до кипения, посолите и варите на среднем огне 5 минут без крышки.
- [0:10–0:40] Убавьте огонь до минимума, накройте кастрюльку крышкой и томите гречку 30 минут.
- [0:15–0:25] За 15 минут до готовности гречки займитесь остальным. Залейте яйца в ковшике холодной водой и варите 9–10 минут.
- [0:25–0:30] Вымойте лук и укроп, обсушите салфетками, мелко нарежьте. Переложите сваренные яйца в холодную воду на 1 минуту, затем очистите и нарежьте мелкими кубиками.
- [0:40–0:45] Смешайте нарезанные яйца с зеленью, посыпьте свежемолотым черным перцем и солью, заправьте нерафинированным подсолнечным маслом, все перемешайте. В готовую гречку добавьте сливочное масло, перемешайте. Разложите гречку по тарелкам, рядом положите гарнир из яиц и зелени.
Гарнир из яиц и зелени
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|
Шаги
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.