
Гречка с печенью
Нежная говяжья печень с ароматной гречкой, обладающей ореховым вкусом. Печень предварительно замачивают в воде для смягчения и избавления от излишней горечи.
🍽 3 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 8 ингр.
Порция ~1064 г · 758 ккал · Б 49г · Ж 54г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья печень | 400 | — | 540 | 81 | 15 | 16 |
| гречневая крупа ядрица | 200 | — | 1012 | 65 | 73 | 44 |
| сливочное масло | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| подсолнечное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| вода | 2400 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 1064 | 758 | 49 | 54 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:30] Положите говяжью печень в большую миску и залейте 2 литрами чистой фильтрованной воды так, чтобы печень была полностью покрыта. Оставьте на 30–60 минут.
- [0:30–0:45] Промойте гречневую крупу. Положите её в кастрюлю и залейте холодной водой (350 мл). Добавьте половину чайной ложки соли. Поставьте на сильный огонь. Отварите 10 минут до полуготовности, затем снимите с плиты и отставьте в сторону.
- [0:45–0:55] Обсушите печень бумажными полотенцами. Острым ножом удалите с неё все плёнки и жёлчные протоки. Нарежьте печенку полосками шириной 1–2 см. Очистите луковицу и нарежьте мелкими кубиками.
- [0:55–1:05] Поставьте большой сотейник на плиту, включите средний нагрев и налейте подсолнечное масло. Когда масло нагреется, обжарьте лук в течение 5 минут, периодически помешивая.
- [1:05–1:15] Добавьте в сотейник говяжью печень, увеличьте огонь до сильного и готовьте 5–7 минут, иногда помешивая. Следите, чтобы печень и лук не подгорели. Посолите и поперчите по вкусу.
- [1:15–1:30] Положите в сотейник сливочное масло и гречку, долейте оставшуюся воду (50 мл). Доведите до кипения, перемешайте и уменьшите огонь. Накройте крышкой.
- [1:30–1:40] Тушите 7–10 минут, пока вода полностью не впитается. Если гречка ещё не готова, добавьте 20–30 мл горячей воды и готовьте ещё 3 минуты под крышкой. Попробуйте на вкус. Приправьте солью и чёрным свежемолотым перцем, перемешайте. Сразу подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.