
Гречка с курицей и грибами
Сытное блюдо из гречки с куриным филе, шампиньонами и белыми сушёными грибами в сметанном соусе. Получается ароматно и сочнее обычной гречки.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 11 ингр.
Порция ~477 г · 467 ккал · Б 35г · Ж 18г · У 44г
Гречка· 813 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа | 210 | — | 693 | 27 | 6 | 143 |
| вода | 600 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 203 | 173 | 7 | 2 | 36 |
Шаги
- [0:00–0:05] Переберите гречку и прокалите её на сухой сковороде.
- [0:05–0:10] В кастрюлю налейте 420 мл воды и доведите до кипения. Добавьте гречку, немного посолите и снова доведите до кипения.
- [0:10–0:20] Снимите шумовкой пену и варите гречку на слабом огне, пока вода не уйдёт с поверхности.
- [0:20–0:30] Закройте кастрюлю и оставьте гречку на горячей выключенной плите на 10 минут.
Курица с грибами и соусом· 1094 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грибы белые сушёные | 30 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| шампиньоны | 400 | — | 104 | 13 | 2 | 14 |
| куриное филе | 400 | — | 440 | 92 | 5 | 0 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| мука пшеничная | 40 | — | 40 | 2 | 0 | 8 |
| сметана | 200 | — | 428 | 6 | 42 | 9 |
| чеснок | 1 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 274 | 294 | 28 | 16 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:30] Сушёные грибы залейте кипящей водой и оставьте на 30 минут. Шампиньоны мелко нарежьте, куриное филе вымойте, обсушите и нарежьте небольшими ломтиками.
- [0:30–0:40] Сушёные грибы промойте и мелко нарежьте. В сковороде нагрейте сливочное масло и, помешивая, обжарьте шампиньоны 7 минут.
- [0:40–0:45] Добавьте куриное филе, перемешайте и жарьте 5 минут.
- [0:45–1:00] Для соуса разведите муку 180 мл холодной воды. Добавьте сметану и мелко нарезанные белые грибы, перемешайте. Влейте смесь в сковороду с грибами и курицей и доведите до кипения.
- [1:00–1:20] Тушите 15-20 минут на слабом огне. Затем добавьте чеснок, пропущенный через пресс, посолите и поперчите. Тушите всё вместе 2 минуты.
- [1:20–1:20] Разложите горячую гречку по порционным тарелкам и залейте приготовленным соусом с грибами и курицей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.