Порция ~230 г · 210 ккал · Б 7г · Ж 12г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидоры свежие | 400 | — | 72 | 4 | 1 | 16 |
| огурец | 480 | — | 72 | 3 | 1 | 17 |
| болгарский перец | 96 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| маслины без косточек | 200 | — | 50 | 0 | 5 | 2 |
| сыр фета | 200 | — | 528 | 28 | 43 | 8 |
| салат латук | 200 | — | 28 | 2 | 0 | 6 |
| масло оливковое | 47 | — | 416 | 0 | 47 | 0 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лаваш армянский | 200 | — | 472 | 16 | 1 | 100 |
| На порцию | 230 | 210 | 7 | 12 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:08] Помидоры и огурцы вымойте и нарежьте кубиками. Чеснок очистьте и измельчите. Маслины разрежьте пополам. Фету нарежьте кубиками. Салат разберьте на листья, вымойте, обсушьте и нарвите руками.
- [0:08–0:12] В миску налейте немного оливкового масла, добавьте измельченный чеснок, соль и перец, перемешайте. Положьте помидоры, огурцы, маслины, фету и салат. Все тщательно перемешайте.
- [0:12–0:15] Каждый лаваш разделите на 4 части. Положьте на каждую по нескольку ложек салата и сверните в трубочку. Подавайте как можно быстрее, иначе лаваш размокнет.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.