
Гречаники с фаршем в духовке
Сочные котлетки из мясного фарша с гречкой, запечённые в духовке с томатно-сметанным соусом. Простое и питательное блюдо с приятной зернистой текстурой.
🍽 5 порц.⏱ 45 мин подготовка + 20 мин приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~383 г · 692 ккал · Б 50г · Ж 48г · У 17г
Фарш и заготовки· 1058 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 700 | — | 2010 | 184 | 137 | 0 |
| гречневая крупа ядрица | 150 | — | 759 | 49 | 54 | 33 |
| репчатый лук | 200 | 2 шт. | 80 | 2 | 0 | 19 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | по вкусу | 8 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 212 | 571 | 47 | 38 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите лук. Нарежьте говядину небольшими кусочками. Гречневую крупу промойте холодной водой. Пропустите мясо и 1 луковицу через мясорубку. Добавьте к фаршу промытую сырую гречку. Посолите и поперчите по вкусу, тщательно вымесите массу.
- [0:10–0:50] Из фарша сформируйте шарики диаметром около 5 см. Если масса липнет к рукам, смочите их водой.
Соус и запекание· 859 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морковь | 75 | 1 шт. | 31 | 1 | 0 | 7 |
| томаты протертые | 500 | — | 90 | 4 | 1 | 20 |
| сметана 20% средней жирности | 100 | — | 181 | 7 | 14 | 7 |
| вода | 150 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло топлёное | 34 | 2 ст. ложки | 303 | 0 | 34 | 0 |
| На порцию | 172 | 121 | 2 | 10 | 7 |
Шаги
- [0:10–0:15] Лук нарежьте маленькими кубиками. Морковь натрите на крупной терке. В глубокой сковороде, пригодной для духовки, прогрейте топлёное масло и обжарьте овощи до мягкости.
- [0:15–0:20] Влейте протертые томаты. Сметану смешайте с водой и влейте в сковороду. Перемешайте все ингредиенты, добавьте соль и черный перец по вкусу. Осторожно уложите сформированные шарики гречаников в сковороду. Долейте немного воды, чтобы соус почти покрывал гречаники.
- [0:20–1:05] Поставьте сковороду в духовку, предварительно прогретую до 190°C. Запекайте гречаники с соусом 40–45 минут. Достаньте из духовки и дайте постоять 10 минут, чтобы соус впитался и шарики "дошли". Подавайте горячими со свежей зеленью и сметаной, с солёными огурцами или хрустящим хлебом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.