
Гречаники с фаршем на сковороде
Сытные котлетки из гречки и мясного фарша, обжаренные на сковороде до румяной корочки. Подаются горячими, со сметаной и свежей зеленью.
🍽 6 порц.⏱ 20 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~265 г · 482 ккал · Б 9г · Ж 9г · У 100г
Гречаники· 1538 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мякоть свинины | 600 | — | 1524 | 15 | 3 | 398 |
| гречневая крупа | 200 | — | 660 | 26 | 6 | 136 |
| лук репчатый | 200 | — | 80 | 2 | 0 | 19 |
| яйцо | 43 | 1 шт. | 63 | 5 | 4 | 0 |
| вода | 400 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мука пшеничная | 60 | — | 205 | 6 | 1 | 45 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное | 28 | 2 ст. ложки | 248 | 0 | 28 | 0 |
| На порцию | 256 | 464 | 9 | 7 | 100 |
Шаги
- [0:00–0:10] Переберите гречневую крупу, удалите неочищенные зерна и мусор. Промойте, залейте холодной водой, добавьте соль и варите до готовности. Затем дайте гречке полностью остыть.
- [0:10–0:20] Мясо нарежьте не очень крупными кусочками и пропустите через мясорубку. Очищенный лук нарежьте очень мелкими кубиками.
- [0:20–0:30] Нагрейте сковороду с маслом и обжарьте лук до мягкости и прозрачности на среднем огне, постоянно помешивая.
- [0:30–0:35] Остывшую гречку измельчите с помощью блендера: она должна превратиться в слегка вязкую кашу.
- [0:35–0:45] Соедините гречку с мясным фаршем, обжаренным луком и яйцом. Добавьте соль и чёрный молотый перец, затем тщательно перемешайте.
- [0:45–1:00] Сформируйте котлетки, обваляйте каждую в муке и стряхните лишнюю. Обжарьте на небольшом количестве раскалённого масла на тихом огне со всех сторон до румяной корочки.
Для подачи· 50 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана | 50 | по вкусу | 107 | 2 | 11 | 2 |
| На порцию | 8 | 18 | 0 | 2 | 0 |
Шаги
- [1:00–1:00] Подавайте гречаники сразу после приготовления, горячими. К ним подходит сметана.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.