NomPlanРецепты
Гречаники без мяса на сковороде

Гречаники без мяса на сковороде

Сытные котлетки из гречки с картофелем, морковью и луком. Их можно подать как самостоятельное блюдо: с румяной корочкой снаружи и мягкой начинкой внутри.

🍽 4 порц.1 ч🧂 10 ингр.
Второе блюдоГречаникиКотлеты
Порция ~299 г · 607 ккал · Б 14г · Ж 28г · У 81г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
гречневая крупа300990399204
картофель3002316051
лук репчатый2001445034
чеснок69002
морковь200822119
растительное масло10290201020
петрушка209101
панировочные сухари60602111
чёрный молотый перец13000
соль50000
На порцию299607142881

Шаги

  1. [0:00–0:25] Переберите гречку и промойте холодной водой. В кастрюле доведите до кипения 600 мл воды и немного посолите, затем положите гречку. Снова доведите до кипения и варите на слабом огне, прикрыв крышкой, 25 мин.
  2. [0:25–0:40] Вымойте и очистите картофель. Натрите его на мелкой терке в миску, немного посолите и оставьте на 15 минут. Затем откиньте на сито и тщательно отожмите.
  3. [0:40–0:47] Очистите лук и чеснок, мелко порубите. Очистите, вымойте и натрите морковь на крупной терке.
  4. [0:47–0:54] В сковороде с толстым дном нагрейте 2 ст. л. масла и, помешивая, жарьте лук, чеснок и морковь 7 мин на среднем огне. Дайте остыть.
  5. [0:54–1:00] Вымойте петрушку и мелко порубите. Сваренную гречку переложите в миску и разомните толкушкой. Добавьте жареные овощи, тертый картофель и петрушку. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте.
  6. [1:00–1:15] Из получившейся массы влажными руками сформуйте небольшие котлетки и обваляйте их в панировочных сухарях. В сковороде нагрейте оставшееся растительное масло.
  7. [1:15–1:29] Положите гречаники в сковороду с маслом и жарьте на среднем огне с обеих сторон до золотистой корочки, примерно по 7 минут с каждой стороны. Сразу подайте на стол.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.