
Гратен из кабачков в духовке
Нежный гратен из кабачков с молочным соусом и сырной корочкой. Блюдо получается лёгким и подходит как само по себе, так и в качестве гарнира.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 25 мин🧂 9 ингр.
Порция ~335 г · 397 ккал · Б 9г · Ж 34г · У 14г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 1200 | — | 288 | 7 | 4 | 55 |
| сливочное масло | 85 | — | 632 | 1 | 70 | 0 |
| молоко | 500 | — | 300 | 16 | 16 | 23 |
| пшеничная мука | 30 | — | 30 | 1 | 0 | 6 |
| оливковое масло | 85 | — | 751 | 0 | 85 | 0 |
| твердый сыр | 100 | — | 364 | 26 | 26 | 0 |
| мускатный орех | 2 | — | 11 | 0 | 1 | 1 |
| чёрный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 335 | 397 | 9 | 34 | 14 |
Шаги
- [0:00–0:05] Вымойте кабачки и обрежьте кончики с обеих сторон. Если кабачки молодые и с тонкой кожицей, их можно не чистить; при желании срежьте кожицу полосками через одну.
- [0:05–0:10] Нарежьте кабачки кружочками толщиной примерно 1-1,5 см. Старайтесь, чтобы ломтики были одной толщины.
- [0:10–0:40] Положите кусочки кабачков в дуршлаг, посыпьте солью и оставьте хотя бы на полчаса, чтобы вышла лишняя влага. Затем ополосните водой и промокните бумажными полотенцами.
- [0:40–0:55] Разогрейте в большой сковороде оливковое масло и обжарьте ломтики кабачков на среднем огне с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки. Жарьте партиями и перекладывайте на бумажные полотенца. Приправьте свежемолотым чёрным перцем и солью по вкусу.
- [0:55–1:00] В кастрюльке распустите сливочное масло, отложив примерно 20 г для смазывания формы. Всыпьте в растопленное масло муку и перемешайте, чтобы не было комков.
- [1:00–1:05] Понемногу влейте молоко, не переставая помешивать. Дождитесь, когда соус слегка загустеет. Приправьте его тертым мускатным орехом и солью по вкусу.
- [1:05–1:10] Щедро смажьте отложенным кусочком сливочного масла форму для запекания. Выложите в неё ломтики кабачков ровными слоями, залейте соусом и посыпьте тертым сыром.
- [1:10–1:25] Поставьте форму в духовку, заранее разогретую до 180°C. Запекайте примерно 10-15 минут, лучше в режиме гриля или конвекции, до образования румяной корочки. Подавайте гратен горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.