
Гранола с бананом
Хрустящая гранола из овсяных хлопьев с орехами, сладким бананом и корицей. Запечённая до золотистости с карамельными нотками, идеально подходит к йогурту или молоку на завтрак.
🍽 8 порц.⏱ 50 мин🧂 6 ингр.
Соус/заправкаАмериканская кухня
Порция ~83 г · 294 ккал · Б 6г · Ж 15г · У 35г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья геркулес | 250 | — | 948 | 33 | 16 | 169 |
| банан | 220 | 2 | 196 | 2 | 1 | 50 |
| фундук | 80 | — | 563 | 13 | 54 | 8 |
| масло растительное рафинированное | 51 | — | 459 | 0 | 51 | 0 |
| мед | 60 | — | 182 | 0 | 0 | 49 |
| корица | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 83 | 294 | 6 | 15 | 35 |
Шаги
- [0:00–0:05] Включите духовку на 160°C и дайте нагреться. Фундук порубите ножом, оставляя некоторые кусочки покрупнее для текстуры. В глубокой миске соедините овсяные хлопья и подготовленные орехи.
- [0:05–0:10] Спелые бананы очистите и превратите в нежное пюре: разомните вилкой или взбейте блендером для однородности. Введите в пюре жидкий мёд (его можно заменить кленовым сиропом), растительное масло и корицу. Тщательно смешайте венчиком.
- [0:10–0:12] Банановую смесь перелейте к сухим ингредиентам. Аккуратно перемешайте лопаткой, добиваясь равномерного покрытия каждого кусочка. Массу распределите на застеленном пергаментом противне, формируя слой толщиной 1–1,5 см.
- [0:12–0:37] Запекайте 25–30 минут, аккуратно перемешивая массу каждые 10 минут. Не допускайте подгорания — орехи и остальные ингредиенты должны подрумяниваться равномерно.
- [0:37–0:40] Готовую гранолу остудите на противне — при охлаждении она приобретёт идеальную хрусткость. Пересыпьте в герметичную ёмкость. Подавайте с греческим йогуртом, свежими ягодами или молоком.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.