
Говядина с картошкой в рукаве
Сочное и простое блюдо из говядины с картофелем и овощами, запечённое в рукаве. Мясо получается мягким, а овощи — ароматными и насыщенными соком.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 12 ингр.
Порция ~360 г · 566 ккал · Б 38г · Ж 30г · У 34г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 500 | — | 1250 | 130 | 75 | 0 |
| картофель | 500 | — | 385 | 10 | 1 | 85 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| чеснок | 20 | 2 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| оливковое масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| соевый соус | 50 | — | 52 | 4 | 3 | 5 |
| прованские травы | 20 | — | 38 | 2 | 1 | 5 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 50 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 360 | 566 | 38 | 30 | 34 |
Шаги
- [0:00–0:20] Нарежьте говядину небольшими полосками и положите в миску. Лук очистите и нарежьте полукольцами, морковь очистите и нарежьте тонкими ломтиками, чеснок очистите и порубите.
- [0:20–0:40] Добавьте к мясу лук, чеснок и морковь. Посыпьте прованскими травами и перемешайте. Накройте пищевой плёнкой и оставьте на 20 минут при комнатной температуре.
- [0:40–0:50] Картошку очистите и нарежьте небольшими ломтиками. Добавьте к говядине с овощами, влейте оливковое масло, немного посолите, поперчите и перемешайте.
- [0:50–0:55] Разогрейте духовку до 180°C. Закрепите рукав для запекания с одной стороны термостойкими зажимами или перевяжите кулинарной нитью.
- [0:55–1:00] Переложите говядину с овощами в рукав для запекания. Оставьте внутри достаточно свободного пространства, около 5-10 см с каждой стороны.
- [1:00–1:05] Соевый соус разбавьте 50 мл питьевой воды и влейте в рукав. Закрепите рукав с другой стороны и аккуратно переложите на противень.
- [1:05–2:05] Поставьте противень на средний уровень духовки. Убедитесь, что рукав лежит ровно и не касается стенок духовки. Запекайте говядину с овощами около часа.
- [2:05–2:10] Петрушку мелко нарежьте. Достаньте противень из духовки, оставьте на 5 минут, затем осторожно разрежьте рукав сверху.
- [2:10–2:20] Разложите говядину с картошкой по тарелкам, полейте выделившимся соком и посыпьте петрушкой. Подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.