
Говяжья печень в сметане с луком
Нежная говяжья печень, тушенная с луком в сметанном соусе. Важно не передержать печень в соусе, чтобы она осталась мягкой и не стала сухой.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 45 мин🧂 8 ингр.
Порция ~160 г · 240 ккал · Б 17г · Ж 13г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья печень | 500 | — | 635 | 90 | 19 | 27 |
| лук | 240 | 2 | 98 | 3 | 0 | 20 |
| сметана | 150 | — | 321 | 5 | 31 | 6 |
| мука | 30 | — | 103 | 3 | 0 | 21 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| душистый перец | 4 | 4 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 160 | 240 | 17 | 13 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты. Опустите печёнку в тёплую воду на 5 мин, затем достаньте и осторожно обсушите бумажными полотенцами. Переложите на рабочую поверхность.
- [0:05–0:15] Подцепите ножом край плёнки и отделите его. Затем отделяйте плёнку пальцами — она должна отходить легко. Таким образом удалите всю плёнку. Острым ножом вырежьте все крупные протоки.
- [0:15–1:15] Положите печёнку в миску и залейте холодным молоком. Оставьте на 1 ч. В холодильник убирать не нужно, но если в квартире слишком жарко, выберите самое прохладное место.
- [1:15–1:30] Очистите лук и нарежьте полукольцами. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте лук на среднем огне до золотистого цвета. Переложите в сотейник.
- [1:30–1:45] Нарежьте печёнку порционными кусками толщиной 1 см. Насыпьте на тарелку муку и чёрный перец, обмакните печёнку в смесь и стряхните излишки муки. Разогрейте сковороду с маслом на сильном огне и выложите печёнку в один слой, обжарьте по 1,5 мин. с каждой стороны.
- [1:45–1:55] Переложите печёнку в сотейник к луку, влейте 150 мл воды и на среднем огне доведите до кипения. Уменьшите огонь до слабого, добавьте сметану и горошины душистого перца, посолите и тушите 10 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.